血糖高，身体会有四个明显表现，高血糖要这样处理！

血糖高前期一般的症状都不是很明显，但常见的有多尿、多饮、多食、消瘦等。如果糖尿病人血糖高，身体会有几四个明显症状，要注意抓紧治疗。

血糖持续升高的时候如果得不到控制，有可能会往糖尿病的方向发展。因此，留意到自己的血糖过高了还需积极控制好血糖，否则有可能会演变成糖尿病威胁健康。

1、口干舌燥

在血糖升高明显的时候部分人会明显感觉到口干舌燥，总是需要多次饮水才能缓解口干舌燥的感觉，这种现象说明此时血液中糖类物质含量多，对口腔黏膜造成刺激，常有的感觉就是口干舌燥明显。

如果有这种情况，需要通过合理的饮食方式降低血糖，血糖水平维持稳定，口干舌燥的感觉才会减轻。

2、皮肤瘙痒

血糖较高的人成为糖尿病的候选者，可能会感觉到皮肤总是有瘙痒的感觉。很多人在血糖明显升高时皮肤组织、神经等受到刺激，很容易感觉到皮肤有异常的瘙痒感。

如果这种现象已经比较明显，但是瘙痒的感觉和皮肤病变无关，需要警惕起来，有可能是血糖太高发出的信号。应该通过合理的措施将血糖水平降低，只有血糖维持稳定状态，才能防止皮肤发痒症状。

3、夜尿增多

据了解，血糖高的人身体会有异常的症状，例如夜尿增多这种现象就和血糖过高有关。

如果血糖持续升高得不到控制，还有可能会演变成糖尿病，这样血糖升高明显饮水量增多，夜间排尿次数也会异常增多。因此，有夜尿增多的异常表现，需要警惕血糖过高。

4、肢体麻木

血糖过高时健康会受到影响，很多人在血糖升高明显时会感觉到肢体麻木。因为肢体麻木和血液循环受阻有关，很多人血糖升高明显时血液黏稠度也升高。加上血液中糖类物质含量多，对血管神经系统造成损伤，很多人就会感觉到肢体有麻木感。

因此，感觉到这种异常的表现还需及时降低血糖，只有血糖水平维持稳定，身体麻木的感觉才会好转，防止长时间肢体麻木影响正常生活。

糖尿病患者需要通过监测血糖、饮食、药物治疗等方法对血糖进行控制，不能过低，也不能过高。建议糖尿病患者要进行全天的餐前餐后监测，及时记录，以便针对个体选择恰当的治疗方案，力求把血糖保持在一个较平稳的水平上。

另外，对糖尿病人来说饮食控制是基础，但药物和细胞修复依然需要紧密跟进不能离手。

患者应维持标准体重，如果经常饿肚子，可能导致体重下降过快，从而引起代谢紊乱。时间长了很可能导致营养失衡，这样不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波动，加重病情。

血糖高怎么办?

首先要调整饮食：以下3个饮食习惯，对稳定餐后血糖很有帮助：

1.大量吃粗粮，因为粗粮含有较多的膳食纤维，食用后会有饱腹感，不容易饿，并且可以延缓对糖的吸收，因此有糖尿病的人可适当多吃点粗粮。粗粮也是主食，不必顿顿吃，也需要限量。一般情况下，每餐主食不能超过二两，一天吃五六两即可。

2.大多数水果含有葡萄糖、果糖，有糖尿病的人食用后会对血糖有一定的影响。如果你的血糖一直很高，再吃水果相当于“雪上加霜”，所以当血糖高时用西红柿、黄瓜代替水果。

3.一些富含淀粉的菜，如土豆、芋头、山药、南瓜、藕等，主要成分是碳水化合物，同主食相似。一旦碳水化合物摄入超标，餐后血糖肯定大幅度升高。所以当食用这类蔬菜时，一定要控制食用量，同时减少主食的量。

除了饮食，还得做到以下几点：

1、增加活动量

有氧运动运动强度低，持续时间较长比较适合糖尿病患者，对于心功能不好的老年患者更是适宜。如：慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳、跳绳、打乒乓球等。

2、自我放松与情绪调节

放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。

学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

3、睡眠长短要适中

研究发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。

4、自我按摩

通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。

如果通过以上方法血糖还高，得就抓紧上医院找医生处理，不要以为高血糖没事，如果不管会出现并发症，并发症不光花钱还让人很痛苦，且不易治疗，所以一定要重视高血糖控制！