老年养生歌集萃

老年养生歌集萃

老年养生一字歌常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；晨起一杯水，到老不后悔。

老年养生三字经人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。打太极，跳舞蹈，身体好，百病消。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

老年养生四字歌早起早睡，锻炼身体，胸怀坦荡，康健遐龄。饭后随行，坚持有利，说说笑笑，能通七窍。强身之道，锻炼为妙，徐走扩胸，太极甚好。走路防跌，勿行快道，衣着温静，慎防感冒。防病治病，注意食疗，教诲子孙，勤俭德高。家庭和睦，儿女孝道，享受温馨，幸福养老。

小桥流水阆中客