你真的会吃饭吗？到底吃饭里面的什么，真正懂得人少之又少！

你真的会吃饭吗？吃饭谁不会？为什么要吃饭？有人说为了不饿，回答的真经典。

那我们吃进去的饭到底应该是什么？应该是营养，应该是人体需要的七大营养素。

人体需要的七大营养素是什么？

如果你不知道这个视频你一定要看完，而且你一定会给我点赞，收藏，我怕你真的找不到了。

七大营养素包括哪些？

第一个，脂肪我用肉来代替。

第二个碳水化合物，我用白米白面来代替，但是这里请注意，你千万不要把五谷杂粮也归类在碳水化合物里，虽然五谷杂粮也有一定的碳水，但是现在高科技的提炼技术加上五谷杂粮，口感不好啊，早就把杂粮里的麦子皮，麸子皮全部变成饲料，喂猪喂鸡了，我们每天吃的就是白晃晃的精米精面，动物吃的比我们吃的更有营养，然后我们还被称为高级动物。

第三个蛋白质，我用豆类来代替啊，这里有个常识，你要知道蛋白分为两种啊，肉里的蛋白叫动物蛋白，植物里的五谷杂粮里的蛋白叫植物蛋白，我们祖祖辈辈都是吃五谷杂粮长大的，所以医生如果告诉你多吃一些蛋白类食物，你千万不要回去给家里的病人做肉吃，很多人不懂啊，就这样把病人伺候得病反复，伤口难愈合。

第四个矿物质，我用蔬菜来代替。

第五个维生素用水果来代替。

第六个纤维素用薯类，五谷杂粮来代替。

第七个就是水。

你现在可以回想一下，仔细想你，每天都吃了些什么，有一个跟着我调理的朋友，他的工作性质导致他一天都喝不了几杯水，因为在无菌车间干活换衣服洗手很麻烦，所以索性就不喝水，干脆卫生间都不用去了，他以为这样很省事，没想到他的身上就得了一个病，肾上长了结石。

后来我就问他，那只有你这样吗？他说，他们工作的地方，好多人都身上长了结石，为什么，因为他们都是一样的工作环境和饮食环境，后来呢，我给他看了一个十来分钟的视频，他才彻底明白，不喝水不上卫生间，后果是多么的严重，一个正常人的喝水量每天是多少你知道吗？

喝水的人还挺有意思，不喝水就喝饮料，饮料里的乱七八糟的东西我就不说了，饮料的水量够你一天的用量吗？我们不管是消化还是吸收还是代谢废物，都需要水分来参与，人体内70%都是水分，你不喝水水量不够，你怎么消化怎么吸收怎么代谢废物呢？

我问你一条没有水的河里，垃圾能冲走吗？你熬粥的时候没有足够的水，你的粥能熬出来吗？自己去想啊，就其中一个营养素，水很多人都做不到，所以你说你会吃吗？会喝吗？会健康饮食吗？还有一个更有意思的真相啊，听完你自己都会笑出声来什么呢？其实啊，以上的七大营养素按口感来分就两种啊，好吃的和不好吃的。

脂肪和碳水口感特别好，好吃所以一顿饭下来吃了无数的肉和米饭或者是面食，结果就开始肥胖，然后各种心脑血管病就跟着来，营养过剩，结果富贵病。

另外五种营养素，口感不好，所以平时不爱吃或者是吃的少，所以你听到的都是缺铁，缺锌，缺蛋白，缺钙缺水。这五种营养素你听到过过剩的嘛，都是各种缺，就是营养不良的病，所以我说别看有的人高高大大的，可能是营养不良，因为其他五种营养素它不爱吃，或者是吃的少有的，妈妈也更有意思，问她的孩子啊，宝贝，你想吃什么？一个小孩子，他懂什么，他肯定只喜欢口感好的，你这是在问他，宝贝你嘴巴想吃什么？

其实你更应该好好思考一下，你应该要满足嘴巴的需求，还是应该满足我们身体健康的需求呢，处于食物链的顶端，几乎没有天敌，但是老天爷很公平啊，它设置了一个优胜劣汰的游戏规则，那就是让管不住嘴巴的人先走，今天讲的这七大营养素就是你每天餐桌上的食物，你的选择就决定了你的身体健康状况，你思考这样一个现象啊，如果你家里在盖房子，我只给你沙子和砖头，就给你一点点水泥一点点水，你的房子能建起来吗，质量可靠吗，那你想想你身体这栋精密的大厦，你给了充足的各种材料了吗？

所以，你真的会吃饭吗，评论区留言告诉我，有用点个赞再走，我是雷师兄点我头像，关注我。