八成90后不敢看体检报告：酷爱“养生”的年轻人们为何这时怂了？
大家好，我是刚做完体检并认真看完体检报告的任盈盈。
前两天，浙江电视台某档节目对90后体检做了个调查，在街头采访中，竟然有80%到90%的90后不敢看自己的体检报告，直言“需要梁静茹给点勇气”才敢看。
而这一话题#八成90后不敢看自己的体检报告#也冲上了微博热搜。网友均表示，医生的几句话就能把自己吓个半死，完全不敢看报告。
当代成年人月末不敢看银行卡余额，日常不敢看体检报告，成年的人崩溃就是这样积攒起来的。
钱没了可以挣，可健康没了怎么补？
自己“作死”心里都有数
过去我们都觉得健康问题离年轻群体很远，可近年来不少年轻人猝死的新闻让我们心惊胆战，生怕哪一天自己躺枪。年轻人不敢看体检报告的原因很简单：知道自己在“作死”，不敢看是在逃避自己的健康问题。
来看看这届年轻人是如何花式“作死”的。
熬夜是第一杀手
据2018年全国睡眠数据报告显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。
有一部分人是因为学业压力，工作压力而不得不晚睡，是被迫熬夜。
但超过半数的人知晚而不睡，报复性熬夜、习惯性熬夜已经成了生活标配。
“睡什么，起来嗨！”成了年轻人的口头禅，夜晚不用来睡觉，而是用手机的光照亮不愿入睡的倔强。
主观的不愿意入睡，让原本该休息的身体继续消耗，时间久了身体自然会报废。
微博上有不少网友分享了自己熬夜后的“恶果”：脱发、免疫力下降、长痘、心脏不适、会引发猝死......
这些危害我们不是不知道，而是明知故犯！
总觉得自己年轻，扛得住，可一到体检了就不敢看报告了。
不作就不会死，熬夜大军们确定还不想收手嘛？
饮食不健康
除了熬夜，日常饮食也是一大杀手。接受调查的小哥哥小姐姐们都觉得自己平时吃了太多垃圾食品，喝了太多饮料，身体被这些东西“腐蚀”过后肯定不好，这也是不敢看体检报告的原因。
现代年轻人吃的越来越重口味，高油高糖高盐的食品越吃越带劲，小龙虾不离口，奶茶不离手。
这些让你过瘾的食物正在悄悄毒害着你的身体，肥胖、加速衰老、胃病等就这样开始找上你了。
有人会说我喝奶茶不加糖，这不就健康了。盈盈告诉你，你错了。
宁波市消保委对你所能想到的所有奶茶品牌，做了一个取样检测。 最终的结果是：
1.以正常糖量论，一杯750ml的一点点含有99g糖，相当于近20包糖，差不多等同于两瓶可乐。
2、以不加糖量论，很多标明不加糖的奶茶，其实含糖量也是超标的。
很显然，无论你加不加糖，你喝的饮料里也含有糖分，而含糖饮料有致癌的风险，国外为此开始征收糖税。
久坐、低头等不健康习惯
之前盈盈也讲到过久坐的危害《24岁女孩宅了5天差点猝死：那个离死亡最近的动作，你天天在做》
正是这样一个个小习惯在摧毁你的健康。
除了久坐，低头也有很大危害。如今的人们都是“低头一族”，无论走在哪里都在看手机。
美国的一份《一线城市白领健康及就医行为报告》中指出，当今年轻人最常见的就是脊椎病。全球范围内，颈椎病的患病人群高达9亿；中国的患病人数达到2亿，其中，20-40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%。
颈椎病的元凶之一就是：低头。
长时间低头，颈椎得不到放松，要承担超过正常姿势好几倍的压力，这样下去很难不患病。颈椎不好，会引起颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐等症状，严重的会引起一些列并发症，包括猝死。
所以，放下手机，让颈椎休息休息。不要让20几岁的你拥有80岁的颈椎，不要在青春年华时丧失健康。
你怎么对待身体，身体就怎么对待你
都说善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。
做人是这样，对待身体也是这样。你以什么方式对待身体，它就以什么方式回报你。
很多疾病本来可以避免，正是由于我们不重视，对自己的身体过于自信才导致无病生病，小病变大，大病不治。
年轻人们这样的作死方式换来的不是一直爽，而是一时爽一身病。如果大家都能遵循“预防大于治疗”的原则，很多疾病则会不攻自破。可我们并不听劝阻，依然我行我素，结果就是以下几类疾病正在越来越年轻化。
心脑血管病
近几年来心脑血管疾病呈现了“低龄多发”的趋势，使心血管疾病年轻化的原因主要是抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯，这些是导致心血管疾病的最大元凶。
癌症
据全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》表明，我国近20年来癌症呈现年轻化、发病率和死亡率走高的趋势。乳腺癌、肺癌、结肠癌、甲状腺癌等癌症发病年龄均出现提前。有越来越多的年轻人不幸患上癌症。而不良生活习惯与环境因素的改变已成为导致癌症的主要高危因素。
痛风
目前，痛风人群越来越年轻，20~40岁的中青年白领中有很多痛风患者。这类人群由于工作原因，应酬餐桌上免不了大鱼大肉，喝酒，摄入过量高蛋白、高脂肪以及嘌呤过高的食物，再加上休息少、运动少，易导致痛风发作，其中肥胖人群最易中招。
关于痛风，盈盈在《14岁男孩深夜脚痛到送医：被饮料毁掉的中国年轻人》有详细的介绍，不得不说痛风真的是低龄化了。
中医讲过，“未病先防”，就是告诫大家在疾病发生前做好预防。如果我们在平时能早睡就早睡，健康饮食，那疾病自然不会发生，也不至于连体检报告都不敢看。
因为年轻，更应该善待自己
曾经有一张生命电量图风靡全网，00后的人生也不过剩余21170天；90后，剩余17520天；80后，13870天；70后，10220天；60后，6570天；50后，仅仅剩余2920天……
手机没电了可以充，可身体没电了怎么办？
留给我们的时间真的不多了，不要再觉得自己年少有为扛得住作，说不定哪一天身体就来报复你。
其实，只要我们在日常生活中能克制自己的“欲望”，坚持预防大于治疗的原则，就能有一个健康的体魄。要想身体好，养生无非是：良好的生活习惯+正确的养生理念。
放下手机，早睡早起
很多人习惯性熬夜就是因为拿着手机不愿放下，越看手机越睡不着。
如果你“狠下心”放下手机，按时按点睡觉，熬夜的瘾早晚可以戒掉。
远离垃圾食品，多喝热水
平常的饮食要多菜少肉七分饱。合理安排膳食，调整饮食结构，控制体重。年轻人的膳食应该维持多样化，不挑食、不偏食、不吃零食、不暴饮暴食，少吃快餐。
更重要的是远离饮料，多喝热水。人体中的水分约占人体重的65—75%，充足的水分才能让身体正常运转。
《黄帝内经》中提出“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也”，意即过热或过冷的水均不可饮用，坚持饮用冷热适中的水，将减少生病的几率。
每天坚持喝热水是预防疾病最简单且有效的方法。可你知道如何正确喝水吗？盈盈告诉你：
1、小口热饮，多次少量
2、建议温度55度，略高于口腔温度
3、每天3L水而不是8杯水，这一条很多人都存在误区
多运动
每天进行1小时左右的体育运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、消耗体内热量、消除疲劳、增加骨质密度、增强免疫力。
生老病死是一件特别不讲道理的事情，谁都不知道明天和意外哪个先来。
人生说长也不长，一天过了就没了，钱没了可以赚，但身体没了就没了。年轻人，不要再作了，健康很重要，需要你用心守护。
不要觉得现在养生早，以你现在的身体状况养生正当时，有一部分青年人已经迈进了养生大军，放下了冷饮和手机，你还在等什么？
我是任盈盈，我们明天见。