李荣浩一个月暴瘦16斤后，首度公开瘦身秘籍，我劝你千万别学！

大家好，今天盈盈追着小马哥让他上秤，可他却百般阻挠！

真的是每逢佳节胖好几斤啊，别看已经上班这么多天了，小马哥肚子上的肉依旧稳如磐石，假期贴的秋膘，争气得一斤没掉。

正所谓自古人类悲欢不相通，几家欢喜几家愁。

说起来也气人，正当“腹愁者”小马哥为肉所困的时候，新婚燕尔的李荣浩早已经悄咪咪地开始了自己的瘦身大计，仅仅用了一个月，就暴瘦了16斤。

成功减肥的他，也毫不吝啬地公开了自己的减肥秘籍：

1、一日一餐，午餐。

2、戒掉一切精细淀粉。

3、每日运动一小时，有氧，重量都可。

4、早睡。

……

看着李荣浩的健身成果，公司里不少姑娘都跃跃欲试，只有旁观一切的娇娇还保持着清醒，适时浇了一盆清醒的冷水：

“一天只吃一餐，节食减肥，小心会死哦~”

娇娇这话虽然乍一听怪吓人，但绝对不是危言耸听。

Jeremy Gillitzer生前是一名拥有6块腹肌的美国男模。

明明身材已经非常完美了，可他却被小时候肥胖被霸凌的阴影困扰，总担心自己长胖发福，为此习惯性节食，甚至催吐来抑制食欲，因此罹患厌食症。

虽然他通过健身的方式去缓解，但因为工作性质的关系，需要频繁改变体型，阶段性的断食、大量运动和厌食症令他的身体日益恶化。

在2010年不幸去世，身高1米75的他，体重仅39公斤。

也许屏幕前的你会觉得模特的生活离我们太远，生活习惯大不相同，认为盈盈是在危言耸听，但盈盈想说，节食减肥就是在拿生命当赌注，也许并不致命，却一样能让你生不如死。

杭州某高中女生小张，身高160+，体重却只有80多斤，能一直保持如此“曼妙”的体型，全部都“归功”于她崇尚的节食减肥。

为了追求更瘦更美，她甚至对自己再下狠手，不吃主食，不吃晚饭，全凭黄瓜吊着一口生气，3个月瘦成了76斤的皮包骨。

诚如《断头皇后》中所言：

“她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。”

瘦是瘦了，但小张的生理期却开始紊乱，整整一个多月没有来月经。

担心不已的母亲带着小张去医院检查，B超结果显示，小张的子宫只有拇指大小，并且早就停止了发育，身体各项指标全部低于常人，并且药石无医，未来只有子宫移植唯一一条出路。

为了追求所谓的美丽，减起肥来连身体根本都可以抛弃，这种傻瓜，盈盈还是希望越少越好！

《黄帝内经》有言：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”。

意思是，人食五谷，经过脾胃的运化吸收，才可畅经脉，气血方能在身体中循环。

只有吃东西，才能获取能量，脾胃才有动力，人才能有精气神。

节食减肥就是一场亏本的交易，看似能快速瘦下来，但失去的要更多，人没有了五谷滋养，就像汽车如果没有油不能开动，整个人就如同“报废”了一般。

长久不食，脾胃没有能量来源，脾胃就会罢工，而中医上认为，百病的根本，皆源于脾胃，脾胃失调，自然也会滋长诸多病邪。

在这里盈盈要特别提醒一下，有很多姑娘减肥，不吃就罢了，还选择用水果餐去代替正餐，这种作死的行为，就是给已经虚弱的脾胃雪上加霜。

水果寒凉，生吃温度都不会超过室温，更不会超过口腔温度。

水果入胃，就相当于向锅内的沸水中倒入了一杯凉水，想让锅里的水重新沸腾，就得加大火力或者延长加热时间。

而这都会过多的消耗我们身体的能量，脾胃这口大锅就会慢慢的凉下来，并长期处于虚寒的状态。

久而久之，带给大家的只有瘦小下垂的胸部、忽胖忽瘦的身材和一塌糊涂的身体。

其实，想要减肥，哪需要这么折腾！有很多健康的方式可供我们选择。

其实不管是什么样的肥胖，其本质都是：脾胃虚。

脾胃作为身体的后天之本，如果脾胃受伤了，脾的运化能力出了问题，代谢就会变差，垃圾停留在体内排不出去，慢慢累积下来，就容易导致肥胖。

当脾胃功能变强后，把精华留下，糟粕排出去，瘦就是一件自然而然的事情了。

知道了为什么人会“胖”，那就可以从根本上解决肥胖了。

 坚持喝热水

补充津液以后，身体里的水分增多，可以逐渐把身体内的垃圾先“泡软”，热水也会减轻脾胃负担，恢复脾胃功能，这样存储在体内的垃圾就更容易被排出。

 该吃吃，该喝喝

有句话说的好：“吃饱了，才有力气减肥。”

给身体注入能量，才是恢复脾胃功能的前提。但也别放肆饮食，性质太寒的不能吃，比如螃蟹等；温度太凉的不能吃，比如冰激凌等；凉的纯净水，果汁饮料都不要多喝。

 适当运动

运动出汗的过程，在中医上认为是太阴肺开，手太阴肺开在表的过程，能够促进太阴脾开，促进脾胃功能的恢复。

但也不可以过分流汗，汗液也属于津液的一种，所以在运动过后，也要记得及时补充津液。

希望大家都能树立健康的健身瘦身观念，不做病态瘦美人！

我是任盈盈，让我们明天见~