相关推荐
-
10个酸爽的下腹肌训练!【一点资讯】
如果你想要 让下腹肌快一点显现出来 那么你需要增加练腹的频率. 练腹时优先练习下腹肌. 还有下面这10个最好的下腹肌训练! 1.悬吊提膝 2.悬吊举腿 腹肌不难练,只是没苦练, 腹肌健身营 腹肌不难练 ...
-
超人训练计划揭秘: 钢铁之躯原来是这样练成的!
亨利卡维尔饰演的超人 强壮挺拔.高大英俊 可以说是所有让男人梦寐以求的身材了 然而冰冻三尺非一日之寒 壮汉养成也不是一蹴而就 曾经也是"瘦渣"的亨利 为了超人体型也是蛮拼的 想要练 ...
-
打造钛金腹肌!5个最酸爽的腹部训练了解一下
目标:腹直肌.腹外斜肌 训练装备:无需任何装备 推荐人群:适合所有人 1.双重卷腹 3组x12-15次 目标:上腹部&下腹部 上腹部收缩.使上背部离开地面 同时两膝盖向上提.下腹也开始发力 直 ...
-
在家打造坚硬的下盘,10分钟徒手腿训酸爽推荐!
利用最少的条件.打造最坚硬的下盘 今天推荐给肌友们4个徒手动作 全面刺激你的股前侧.股后侧以及臀部肌群 1.深蹲跳 深蹲.然后尽全力跳起来 在落地记得屈膝保护膝盖 下蹲时吸气增加腹内压.跳起后吐气 ▼ ...
-
一组徒手暴汗心肺训练,很酸爽!
一组徒手暴汗心肺训练,很酸爽!
-
十分钟快手汤,酸爽可口,营养美味,秋冬驱寒保暖必备
气温突然下降,没有回转的迹象,而且是一路走低,今天路上的行人,很多都穿上了秋羽绒.供暖前的日子最是寒冷,胃里就需要温热的食物来填满.每到此时,我家餐桌上就会出现一道快手汤,酸辣爽口,营养美味,一碗下肚 ...
-
徒手健身20式,在家让你酸爽到爆!
20个徒手动作,在家酸爽一下,出门亮瞎别人,别迟疑了. 1.支撑动作 [容易] 撑于肘部,使后背挺直,头朝下(不要使你的下腰下沉),坚持60秒. 2.支撑动作 [难] 侧撑于肘部和前臂,使你的肩胛骨保 ...
-
▶打造钢铁之躯!13个训练让你的腿增粗一倍,每块肌肉都练上!
▶打造钢铁之躯!13个训练让你的腿增粗一倍,每块肌肉都练上!
-
万里黄河第一隧,闯越黄河,从过往一小时到现在4分钟的体验
万里黄河第一隧,闯越黄河,从过往一小时到现在4分钟的体验
-
名悦集团为汽车消费者打造更优质的养车用车体验
夏日临近,气温逐步攀升,爱车一族如何养车用车成为困扰.俗话说的好,汽车是三分用七分养的,所以养车是车主不容小看的事儿,而跟个人养生一样,养车也有季节性,每个季节我们养车的注意事项也有所不同,今天名悦集 ...
-
哑铃训练第1集。希望我的分享可以帮助大家更好的训练。#健身打卡 #哑铃训练视频
哑铃训练第1集。希望我的分享可以帮助大家更好的训练。#健身打卡 #哑铃训练视频