有失眠者问:如何放下失眠?适当转移注意力,自然就不关注睡眠了

有失眠者问:如何放下失眠?

盗梦空间里有一句话不知答案及是否有印象:

如果让你不要去想大象,你的脑海里第一个出现的是什么?很显然,是大象。
当你奔跑在满是荆棘的路上,不小心就可能会刺伤的时候,你脑海里一定不会有大象,而只是眼前的危机。

所以如何真的放下一件事,就不要去抑制自己的想法,而是要调整行为。

有人说,交给时间,时间会让我们忘记失眠,要我说这不是不对,而是实际有点难操作,失眠本来就难熬,交给时间是一个伪命题。

真正的放下,就是不去想,而不想就要行动起来,要让自己忙起来,但一定不要瞎忙,在生活工作中做点有意义的事情。

当我们忙起来的时候,注意力自然就转移了,不知不觉发现原来真的放下了,人的意识就这么奇妙,越想放下,越放不下,不管它却放下了。

我经常在训练营给失眠的人说:你越想失眠,说明你还不够痛苦,因为如果真的痛苦了,你就会静心地这么去培育失眠了。

忙碌真的是个好方法,有些人只是是看起来很忙,实际上用忙来掩饰内心的空虚,这样的忙就像机械一样麻木,心特别的累,对生活也已没有了知觉,窗外的世界是否黑白也已分不清,感觉活着就是为了那巴掌大的办公桌,一旦这块阵地失守,就会无所适从,从而走向极端,这种忙叫瞎忙。

有太多的事情可以忙碌!

其实很多人都知道这个道理,之所以迟迟不行动,是因为身体的惯性在牵扯自己,所以舍不得放手,这是对过去的执着。

有时候我们曾经以为不能放手的东西,只是生命瞬间的跳板,所有不能放下的东西,都仅仅是一个短暂的过渡,如果我们盯着这个跳板,发出感叹:啊,好难迈过啊,就会真的难过。

我们要做的就是大胆地跳过去,跳一次不行,就两次,跳过了一切磨难都变得不值一提,其实很多人痛苦的不是跳过的那一刻,而是在决定跳之前的心理的犹豫纠结和无助。

所以,失眠,忍忍就过去了,有什么大不了的。

所谓放下失眠,其实是专注生活,当我们解开心中的解锁的时候,才是人生的一次生活,我们说要在失眠中悟道,感悟的其实就是人生,我们讲失眠人生的修行,修的不就是这颗心嘛!

(0)

相关推荐