腰椎间盘突出症：一个老辈人用了几千年都恒之有效的好方法！ / 开普饭

万物均讲究阴阳平衡。人体也是一个平衡体，当平衡结构被破坏后，才会发生疾病。“反序”的原理，就是来修复、弥补这份失去的平衡。

所谓“反序”，顾名思义就是颠倒顺序，或和之前的行为习惯形成截然不同。

举个例子：譬如我们歪着姿势往其中一边坐，久而久之就会产生脊柱侧弯，继而身体不适产生疼痛，那么我们就要往平时这个习惯姿势的反方向，做由浅到深的运动调理，身体就会逐步恢复原有的平衡。这就是反序运动！

运用“反序”的原理来治疗腰椎间盘突出或腰椎病，可以说有几千年的历史了。现实中很多患者做“反序”运动，确实获得了不错的康复效果。譬如：

1、倒走：人正常是向前走路，倒走就是一种“反序”运动。这种方法尤其对有前倾习惯的曲度变直患者有很好的防止恶化的作用。其不足之处是腰突患者不适宜多走路，在走路过程中椎间盘因站立状态下容易不稳定和受压影响康复；

2、游泳：人正常站立下，脊柱因人体重量向下而产生挤压。那么，游泳就是一种“反序”运动，可以让脊柱0挤压！游泳的作用几乎有益于全身！蛙泳的横向扩肌运动也是“反序”的，这些肌群平时都是“冷藏不动”的。不足之处是游泳容易产生湿气，对寒湿患者不太适宜；

3、倒立：倒立后，人的气血运行、内分泌系统、筋骨力学结构系统都进入到一种“反序”状态，能改变原来的恶劣状况；不足之处就是倒立没有产生实际的筋骨运动，疗效相对较慢；

4、牵引：正常的人体脊柱是向下的挤压状态，而牵引就是一种通过向上的力把脊柱间隙拉伸开的“反序”运动。如医院的牵引、民间的吊单杠。牵引的不足之处在于很容易在后期适应后难以再进展。

5、拱桥或小燕飞：人体习惯了向前弯腰拱背，长期久坐或“葛优躺”使脊柱呈“C”字型。而拱桥或小燕飞这种“反序”运动原理，是让腰背作反方向运动呈现，使脊柱获得减压。不足之处是这种方法对腰部肌肉的作用性较强，但对筋骨的调整却不大。

以上几项就是大家最常见的几种“反序”运动，这几项“反序”运动，能帮助一小部分的腰突患者解脱痛苦，获得良好的康复效果。但这些运动本身有不足之处，导致影响了康复的效率。

我们今天谈的“反序”，不仅仅是指运动。“反序疗法”包含三个层面：

一、反序运动

人们的日常活动大都是躯体直立、内收、低头和向前的。这样，支配这类肌肉活动的神经系统就会长期处于较高的兴奋状态。反之，支配那些俯身、外展、抬头和向后等肌肉活动的神经系统兴奋性则会处于较低水平。

这种神经系统兴奋性程度的长期失调，必然会造成局部肌肉和神经中枢的疲劳，从而导致筋、肌、骨的失衡，最终产生腰椎间盘推出。

从很多中医学巨著都表明一个观点：“反序运动能使人体的神经系统得到全面调节，从而建立新的平衡”。这个就是当年我们创立《腰椎归位十步法》的最初念头。

譬如爬行，达尔文说我们的祖先一开始是爬行的，但后来人类学会聪明直立了，上肢抬起来了，但由于脊柱的重量逐节增加，长期挤压脊柱就容易变形。长此以往，颈椎腰椎病就形成了，人类就是这样深受其害。

而通过观察兽类，因为还没听说过有什么爬行类的动物是有颈椎病或腰椎病的。从科普知识也了解到，小孩刚出生时是没有生理曲度的，在母胎中呈C字型，先是经过一两年的爬行才呈现出S字型，这两年的爬行足以让我们受益一辈子。于是我们就悟出：人之所以得这些病，其实就是因为人站立造成的。那么反之，只要人类俯下身体回归自然，那么这些病症就会好转治愈。只要掌握合理的姿势和动作，颈椎和腰椎的自然生理曲线就能立即到位，这样的“反序”运动，就一定能调整好内部的筋骨结构，促进康复。

腰椎间盘突出可以说是人体“正序”下产生的，那么“反序”必然就是破解的唯一方法。延续之前的“正序”，必然死路一条。《腰椎归位十步法》正是这样的一种以“反序”为原理，历经多年研究的专门克制腰突症的运动锻炼方法。详见：《腰椎间盘突出康复课程之二：解决症状反复的“密匙”！》

以下为《十步法视频教材》的内容：（试看部分，订阅请联系 jl13427156321）

有的患者想象运动是一件难事，尤其是对于上了年纪的人来说。他们认为有种种原因可能做不到。但事实并非如此，十步法的动作设计立足于大众，简单蓉易上手，除了极个别动作外，其余90%的动作，只要你能睡就能做到。

核心提示

做反序运动有没有效果，其实动作只占40%，领悟两个奥妙才是关键的，这决定着你做一切反序运动的成败！（本核心技术，仅在视频教材中讲解。）

二、反序行为

“反序”不仅仅是局限于在运动上，还体现在工作生活上。腰突患者必须纠正原来的习惯的生活工作方式，采取“反序”的方式才能有助于加快康复。

我们认为腰椎间盘突出的本质是筋缩（或筋伤）引起的脊柱和骨盘的轻度错位。那么，以下的三大行为，最容易引起筋缩，患者稍不注意就会导致症状加重或再次反复：

1、过度纵欲者——反序方式就是要戒色。

详见：《警惕：手淫纵欲者无法康复腰突症！》、

《正能量：久治不愈的颈腰椎患者，根源在此！》、

2、习惯熬夜者——反序方式就是在康复期间一定要在11点半前睡觉；

详见：《90%的腰椎间盘突出患者需要养肝才能最终康复》

3、容易暴怒和生气者——反序方式就是在康复期间应当学会先主动认错和道歉；通过由别人监督或罚款考核的方式，彻底戒掉之前的不耐烦、急躁、爱争辩、爱生气的性格。

详见《不做任何的治疗，可以让腰椎间盘突出神奇康复！（续）》

在生活和工作中的“反序”不仅仅局限于“不沉迷酒色、不熬夜、不暴怒”这三方面，还包括很多，如避免：酗酒、久坐久站、不良姿势、不当用力、不当职业、弯腰、搬重物、碳酸饮料、软床、不良睡姿、寒凉辛辣饮食等；

核心提示

我们既然得了腰突症，说明我们过去的一些行为和习惯已经超越了自身的承受界限，你人体的平衡已遭破坏。如果我们仍不约束自己，任由这种“作死”的行为和生活方式继续放纵，在康复期间不积极采取“反序”的弥补措施，那么，康复就是天方夜谭的事！

三、反序药物

熟悉“树草石”药液的人都清楚，树草石出色之处在于其成分也是基于一种反序、制衡的原理。我们知道，颈腰椎等筋骨病痛的“死结”在于以下六个方面：

1、气血不通：

“反序”方式就是：运用运行气血最优秀的中药“鬼针草”来破解；

2、顽疾久病：

“反序”方式就是：运用攻坚性最强的中药“穿破石”来破解；

3、经络瘀堵：

“反序”方式就是：运用对祛风除湿和对疏通经络有奇效的中药“虎杖树”来破解；

4、筋骨损伤：

“反序”方式就是：运用活血化瘀、治疗骨伤的代表性中药“接骨草”来破解；

5、筋骨无力：

“反序”方式就是：运用强劲筋骨、专治麻木不仁的中药“过江龙”来破解；

6、筋肌痉挛：

“反序”方式就是：运用专门解痉和提升细胞免疫力的中药“丁工藤”来破解；

如此强强联合，科学搭配，形成强大的反序力量。把腰椎间盘突出制约康复的因素，用“反序”的药物破解。

树草石药液里面的主要成分来源（包括鬼针草、穿破石、虎杖树、接骨草、过江龙、丁公藤），都是经过长期的探寻研究所得，每一种药物都与我有着一段奇缘的故事。

1、我与“鬼针草”的故事

鬼针草是一种常见的草，秋冬时节只要你路过郊野，衣裤上难免要粘上很多半寸来长、硬硬的黑黑的东西，要想扯掉它用手是拍不掉的，只能一个一个地扯。这种“针”俗名鬼草，长这种鬼针的草就是鬼针草。

在我们农村，小时后就常听村里的老人说鬼针草在关键时刻可以救命，这是为什么呢？原来鬼针草可以外敷治疗跌打肿痛和毒蛇咬伤！

多年前，偶尔见到上海一位90高龄的老中医写的一篇关于白血病的文章。他认为白血病不是癌，西医说成癌是误判，许多病人最后不是死于病，而是死于化疗。那位老中医认为，白血病可以通过服用“鬼针草”这种中草药解决。后来也算有缘，凑巧碰到一个朋友，曾经患过白血病，确实靠吃中草药“鬼针草”吃好了。

最难忘的是在2015年，因有段时间工作太累，常感腰酸疲乏，我的堂哥送了一瓶自养的蜂蜜，喝了之后有非常强烈的感受，第二天清早一起来，像换了一个人似的浑身有劲。当时实在纳闷，小小的蜂蜜居然如此神效？后来问我堂哥，他说这种蜂蜜叫“鬼针草蜜”，由蜜蜂采集鬼针草花蜜酿制而成，每年9、10月份才有。

于是就悟出：鬼针草是一种非常全面的血液药，能活血化瘀、补气壮阳、补虚增力。驱邪外出，补虚壮力，贵为百药之长！实际上，许多气血不通的疾病，甚至被称为血癌的白血病以及常见的高血压，服用鬼针草汤，都会有神奇的疗效，可以说，鬼针草是运行气血的非常难得的中药，

后来仔细一想，腰椎间盘突出的本质就是腰部的气血运行受阻所致，颈椎病的本质就是颈胸椎的气血运行受阻所致，鬼针草不正是筋骨病的最为吻合和对症的首选之药吗？这一觉悟，顿使我狂喜不已。

2、我与“穿破石”的故事

最先认识这药，是从《本草纲目》了解的。李时珍说："此树似柘而小，有刺，处处山中有之，喜丛生，干疏而直。叶丰而厚，团而有尖。具祛风利湿，活血通经之奇效，专治风湿关节疼痛，蛊胀，闭经，劳伤咳血，跌打损伤，疔疮痈肿。”

后来又从不同的医书中看到“穿破石”尤其擅长打通肝胆肾三条经络。对于有结石的患者来说，使用“穿破石”搭配其他药物，功效很强。

这味药不是一般的牛，是牛的不得了。

我曾经到我们农村的山里为了这味药走遍群山，把它找到，然后移植到农村家门口，种在那里。

这味草药在我们南方是号称一绝。它不单不怕癌瘤，看到癌瘤啊，就冲上去攻破它。所以它有一个非常硬气霸气的名字——穿破石。

我第一次找这种药，是在山上的乱石堆里挖到的，当时就被这种草药的生长习性所感动。它不畏艰险，不畏顽石挡路，它的根可以在石缝隙里头来回穿破。碰到一些泥沙样的顽石直接就从它中间穿过去。那个穿破的劲，让我叹服！

由于这药可以碎人身体的板结病理产物，所以称为穿破石。

我们当地有一个很有名的老郎中，因擅长治疗癌症包肿而出名，我去拜访他的时候，他说他的方法就简单用四种药。后来在不经意中，发觉他藏在自己家里的已经晒干的一些药，认得其中一种就是穿破石。后来，这个老中医因为采摘此物，不幸摔死，这一事故让我对“穿破石”这一草药，每每在今后使用时都特感珍惜。

老中医死后，有一天晚上我做了一梦，梦中又见到老中医，梦中仿佛听到他说：腰椎间盘突出患者的腰背、腰骶、臀腿的外侧或正后侧，都会产生很多筋结，也就是老百胜说的“筋疙瘩”，“穿破石”既然能破结石，自然就能破筋结！它的奇效就在于解“结”，破除僵硬！

醒来后顿悟，接着又联想到药书记载“穿破石”专门用于打通肝、胆、肾三经，而腰椎间盘突出不就是肝肾亏虚之病吗？腰椎间盘突出的臀腿外侧痛麻不就是胆经的瘀堵吗？腰臀腿正后侧痛麻不就是膀胱经（肾经主导）的瘀堵吗？“穿破石”不正好是对症打通这两条经络吗？

3、我与“虎杖根”的故事

在四川历史文化名城阆中城郊大佛寺旁的石壁上，至今还清晰可见石壁上刻有的“虎溪”两个大字。据传这与孙思邈用虎杖为老虎治腿病相关。相传这里曾山势险峻，林密草茂，生长着许多名贵药材。一天，孙思邈来到这里采药，忽听见呻吟之声不绝于耳。他急忙跨过山溪，却见对面岩石上有气无力地卧着一只吊睛白额大虎，正眼巴巴地张望着他。孙思邈走上前去，蹲下身来。那虎便慢慢地将脚抬起，放在他的膝上。孙思邈一见这腿又红又肿，就急忙从药囊中掏出药来，捣碎，取山泉调好，一边敷在老虎腿上，一边又将这药喂老虎吃下。几天后老虎的腿病便霍然痊愈了。从此，这老虎与孙思邈形影不离，竟成了他的坐骑。孙思邈骑着它爬山涉水采药，如履平地。孙思邈为老虎治病的事一下子传了开来。后人为了纪念他，在大佛寺里建了药王殿。那药因为治好了老虎的腿疾，大家便唤它为“虎杖”，意思是说仗着它治好了老虎的腿病。

在中药里，虎杖的确是一味治疗关节疾病的良药，有祛风、利湿、破淤、通经的奇效。

虎杖这味药确实不简单，它除了利湿外，有更重要的一种功效，叫活血化瘀，还可以止痛，所以民间又叫它活血龙。

活血是虎杖一种秘密功效，容易为医者所忽略。李时珍在《本草纲目》中记载，治疗产后瘀血腹痛，或者跌仆损伤昏闷，直接用虎杖根研粉，以酒冲服则愈。

我丈夫曾是当地一支业余足球队的成员，他们球队隔三差五的总有球员脚崴或伤脚，他们就用我研制的虎杖粉附在脚上，好的很快。当我把虎杖的故事和功效告诉那些球员时，他们都说，难怪它疼痛去得那么快。

看一种中药的功效，往往药书里的记载我仅仅是用来做参考，往往民间的叫法更让我琢磨，它有这种叫法，就往往有这种功效，因为这是老百姓代代相传所总结的经验。

虎杖既然在民间称为活血龙，那么必然是活血通络的神器。中医说“不通则痛”，腰椎间盘突出的疼痛，必然是经络瘀堵的结果。能造成经络瘀堵的因素只有风、湿、淤，而虎杖不正是具有消除风、湿、淤，实现打通经络的奇效吗？

想到这，顿悟之下大喜。真是：不识庐山真面目，只缘身在此山中！

4、我与“接骨草”的故事

农村的野外还有很多的野花野草，这些野草种类繁多，很少有人知道它们的的名字，它们每年都会在农村的田地里欣欣向荣的生长着，看起来非常的普通，但是其实它们普通的外表掩饰了自身巨大的作用。它们对这样那样的疾病通常都有很好的治疗效果，只是一般人不知道而已，而在农村就有这样一种野草，药用价值极高，人称“接骨草”。

现在很少有人熟悉接骨草了，但我对“接骨草”认识由来已久。在以前，老一辈的农村人几乎人人都认识它。因为以前农村地区缺医少药，很多人受伤后都会找一些草药来救治，而“接骨草”就是治疗跌打损失最好的草药。不管你伤势多严重它都能给你治好，特别是对于骨头损伤治疗效果尤其的好，像骨裂、骨折或者是粉碎性骨折，只要用接骨草治疗，通常不出一个月骨伤就能愈合。由于“接骨草”对于骨头愈合效果非常的好，很多农村家庭都喜欢在自家院子周围种上一些，已备不时之需。

医书记载“接骨草”具有祛湿活络，通经活血，解毒消炎等功效，主治：风湿痹痛，痛风、跌打损伤、骨折等。

由于腰椎间盘突出患者的脊柱力学结构不平衡不稳定，难免就会出现骨关节的轻微磨损而产生炎症等。从接骨草的功效来说，无疑是最为合适的中药。

5、我与“过江龙”的故事

不是猛龙不过江！光听名字，就知道这药有多神！它主治一切跌打损伤，筋骨打断，敷之即愈，其效如神。

《滇南本草》记载：“过江龙”行周身经络，发散风寒湿气。治手足湿痹，不仁麻木，湿气流痰，筋骨疼痛；

《湖南药物志》记载：“过江龙”利尿，舒筋。治腰背疼痛，手足麻木不仁，周身经络疼痛，或用力过多，周身经络发困，脚腿转筋，寒湿作胀酸痛；

最初认识过江龙，并不是从药书上认识的，而是一个偶然的机会，在同事的钥匙链上看到一种配饰，她说这是一种中药材，叫做“过江龙”，她们老家那的人佩带它避邪。当时就纳闷，一种中药材居然可以拿来辟邪？后来细问同事了解，才知道相传她们那个地方的水土气候问题，有的人不明不白间就突然手脚麻木不仁，象中了邪一样，用这个“过江龙”药打成粉，敷上就能解救，于是在当地就有专门用来辟邪的用途。

当然，这是当地的一种迷信。过江龙之所以能解除麻木不仁，在于其含有专门强劲筋骨、强身健体、消除麻木的中药化学成分：包括石松碱、扁平石松碱、玉柏碱等生物碱；

过江龙的功效，总的来说就是解决筋骨无力的问题。而这，不正好与腰椎间盘突出相生相克吗？

6、我与“丁公藤”的故事

“胆医颜母疾，藤疗解亲风。忽不见童子，俄然失老公。”，这首诗出自南宋诗人林同所著的《贤者之孝二百四十首·解叔谦》。这是个古代孝子求药救母的感人故事。

相传，南宋有一个人叫解叔谦，母亲有疾，瘫痪多年。俗话说，久病床前无孝子，但是解叔谦不这样，一直很孝顺，每天都为母亲祈福，到处寻求名医，希望能把母亲治好。孝心没有白费，据说终于感动了上天，他得到了指点“用一种叫做丁公藤的药来泡酒，就可以治好母亲的病”。解叔谦到处去寻找，寻寻觅觅几年没有消息，然而他没有放弃。最后在一座山上，碰到一个老翁和一个童子在砍树，树上一藤，角叶如丁，其绕如蛇，便拜问老翁可识丁公藤。老叟停斧笑指树上青藤道：“我即丁公，种藤于此。取藤五斤，切段煎汁过滤，同曲米酿酒饮便可。” 解叔谦大喜，回家依法制备，老母服后很快痊愈。

解叔谦经过千辛万苦，得到了丁公藤，治好了母亲的病。这就是著名的成语故事：叔谦乞藤。

“丁公藤”可以说是最著名的专治风湿骨痛的名药，可治一切风湿痹症。其功能主治：祛风胜湿，舒筋活络，消肿，止痛。用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛、半身不遂、跌打肿痛。