常常熬夜的人，易变成阴虚火旺的体质，补肝肾就能降火气
熬夜是现代快节奏的标配，然而这可能会慢慢改变你的体质……
很多人在熬夜几天后，好像又没吃什么热性的东西，开始出现咽喉干燥疼痛、牙齿痛、面部烘热、眼睛干燥、冒痘痘、烦躁易怒、手脚心发热这些类似「上火」的症状。
熬夜为什么会导致上火？
熬夜的时候，我们一般在干什么呢？无论是加班、看电视或刷手机，基本都是在面对电子屏幕。如果一个人在晚上没有娱乐活动或者没有视觉刺激的环境中，就会很快产生倦意，早早睡觉了。
所以一般熬夜的人都是在强烈外界刺激诸如电子屏幕（视觉）、音乐功放（听觉）的环境下度过的。
从中医理论上说，「肝得血而目能视，久视伤血」。这就导致非常的消耗肝血。
眼睛能看见物体是因为，肝血源源不断的在消耗供能，而长期使用眼睛不休息就会伤血。特别是晚上1-3点肝经当令时间，「人卧则血归于肝」，人不安静躺卧休息，此时血液仍在肝以外的地方不断运转，肝血就没有恢复的时机。
肝不能得到入夜阴份的滋养，久而久之就会导致肝阴虚，阴虚导致的火，那些上火的症状就来了。
经常熬夜会伤肾，导致肾阴虚
人没睡好觉，最明显是眼球血丝增多了。肝开窍于目，就像前面说的熬夜消耗血液这种属于阴的东西，相比之下阳就多了，所以就好像是上火了一样。
肝阴虚导致的虚火循着经络一直烧到眼睛里，导致眼睛水都烧没了，出现了干涩的状态。
长期熬夜的人，除了眼血丝多，还有黑眼圈越来越重。为什么呢？
黑色属于肾，肾本脏的颜色都出来了，正是肾中精气快枯竭，阴阳两虚的表现。
那怎么做呢？
中医理论有「肝肾同源」的说法。意思就是，肝和肾是同一个源头的，肝血和肾精相互滋生濡养，谁也离不开谁。
在五行之中，（肾）水能滋养木（肝），即水能让树木生长得更加茂密繁盛。长期熬夜消耗肝血，来不及补充，肾就会调动肾中的精气，来化生血液，使肝这个生命的大树不至于倒下。
所以要补肝血，改变熬夜导致的阴虚体质，就要补肾才行。
精血互生
熬夜保健康必备的膏方
推荐熬夜的人群，可以入手这款中医科学院张教授根据同寿录调配的组方——枸杞桑葚膏，来调理身体，所有原料均为卫计委认可的药食同源食材。
用这款膏方把肝血肾精都补一补，就能解决熬夜的虚火。因为这是阴虚，阳看起来多的假火，是人的正常的阳气，不能用清热解毒的方法下火。阴份补足，阴阳平衡了，虚火就不会出现了。
膏方共由：枸杞子、桑葚子、覆盆子、益智仁、莲子、芡实、大枣、龙眼肉、黄精、山药、丁香、肉桂、陈皮、茯苓、蜂蜜共15味药食同源之品熬制而成。
这款枸杞桑葚膏里面的核心组方思路，就是8个种子，肝肾同补。
都是植物的种子，种子能入肾，如同人的「种子」——肾精。以子补子，补肾精，填补由于熬夜、看电子屏幕消耗的，肝血和肾精。
补肾精气健脾生精的4个种子
覆盆子
益智仁
莲子
芡实
❖ 覆盆子：补肝肾，缩小便，助阳，固精，明目。
❖ 益智仁：温脾，暖肾，固气，涩精。
❖ 莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神。
❖ 芡实：益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。
这4个种子，虽然功效有所不同，但都有固涩肾精之功，都是补肾中精气之品。脾为精血生成的后天来源，其中益智仁、莲子、芡实通过健脾来使肾中的精气从食物水谷中化生。
另外这类健脾止泻药材的选用，特别贴合现代人虽然经常熬夜又上火，但是又爱喝冷饮、吃海鲜、吹空调导致的脾胃虚寒病机，上热下寒的这类人群也可以使用。
补精血除内热的2个种子
❖ 枸杞子、桑葚子：枸杞子就是年轻人都懂得养生代表，具有滋补肝肾，益精明目的功效。
据《本草经疏》记载:「枸杞子，润而滋补，兼能退热，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。」
桑葚，是桑葚树的果实桑葚子，也是平时我们常见的一种水果，晒干了以后入药，据《中药大辞典》记载，桑葚子主治肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等症状。
明代医家缪希壅说：「桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药。五脏皆属阴，益阴故利五脏。」
枸杞子桑葚子，就是膏方命名的主力药食之品，能补足肝肾精血，消除阴虚导致的内热，可以将上火的火气调平。
补血安神的2个种子
❖ 大枣、龙眼肉：这两味种子是专门补益气血的，又有安神的功效，安神就能帮助把熬夜、加班躁动、兴奋的脑神经状态安定下来，帮助睡眠，回归神志安定的状态。
膏方中还有丁香、肉桂，这两味都是补肾阳之品，肾阴虚久了会损伤阳气，补阴也要补阳这样阴阳才能平衡，而且这两味药材，温肾还能降逆气。
❖ 丁香的功效是：温中降逆，补肾助阳。
❖ 肉桂的功效是：补元阳，引火归源，暖脾胃，通血脉。
这两味能让熬夜逆行（往头脑、往眼睛、往上走）的血液、阳气这些回归到肝肾之中，封藏下来，更好的配合滋补肝肾的药材，来达到降火的目的。而且用丁香和肉桂开路，本是补肾阳的，阴阳同补，这种滋阴潜阳法不会伤阳气，又能降火气。
❖ 黄精、山药：是补脾益肾的常见药食同源之品，现代人思虑过度，头脑过度活跃，中医说：过度思虑则伤脾，所以用这两味填补损伤的脾阴，而且也能补益肾精，取材精妙。
❖ 橘皮、茯苓：膏方中又在大队滋补阴份的材料中，增加陈皮理气健脾防脾胃堵塞防胀气，增加茯苓健脾祛湿防补阴血之品滋腻生湿，考虑周全，久服无碍。
❖ 蜂蜜用来调和各种药性、矫正味道让膏方不苦不涩。