尿酸高不知道怎么降下来？内科主任揭开3个“秘密武器”，现在了解还不晚

在“三高”之后，第“四高”尿酸高也渐渐成为了人们日常生活中经常注意和讨论到的话题，人们也越来越意识到尿酸高对身体带来的伤害，比如疼起来“要命”的痛风和损害肾健康的肾炎、肾结石甚至肾衰竭等，这些并发症都很容易因为尿酸堆积形成晶体而发生，这也就说明了尿酸高前期及时降低尿酸值的重要性。

所以在生活中应定期体检，检查出尿酸高时就应立即采取干预措施，及时降低和控制住尿酸值。今天我们就一起来了解尿酸高的具体表现和医生揭秘的降酸“秘密武器”。

早晨起床出现这4个异常，或许是体内尿酸值已“超标”了

1.尿液颜色变化

健康状态下人体排出的尿液一般都是成淡黄色，当长期早上起床发现尿液成浓茶色就要警惕是尿酸高引发的代谢异常。

2.腰部酸痛

尿酸升高形成晶体后会随血液流动堵塞肾小球，造成肾腺机能运转异常，肾脏对应的双侧腰部就会出现酸痛反应，所以，排除进行体力劳动外，莫名的经常腰部酸痛就要警惕是尿酸高的问题。

3.关节疼痛

晶体除了会随血液进入肾脏器官，同时也会流向身体各处组织和关节，晶体在关节上沉积即会引发肿痛，这同时也是痛风发生的“前兆”，如不及时检查干预，痛风发作后更进一步发展就会造成关节软骨受损，最终导致关节畸形。

4.四肢和面部水肿

尿酸值升高多少会对肾脏代谢产生影响，代谢出现异常时身体水分不能及时排出，所以容易导致四肢和面部发生水肿情况，排除前一天过量饮水的原因，应警惕尿酸值异常升高。

尿酸高不知道怎么降下来？内科主任揭开3个“秘密武器”，现在了解还不晚

1.多喝水，同时水中加入降酸液辅助

因为尿酸在体内多半是通过肾脏代谢系统和尿液一起排出体外的，所以尿酸值超出420正常值后，医生通常会建议患者回去多喝水，促进排尿，尤其是多喝弱碱性苏打水和白开水，这样有助于中和稀释尿酸浓度。

如果想要改善这种较为单一的排酸方式，可以采取中医里的排酸食疗，方便易操作，也就是在喝水时加入一些降酸液，帮助消肿促进排尿，还能提升免疫，是许多中医认可的排酸液，坚持28天，降酸效果显而易见，从此痛风肾病不来扰。

2.避免食用高嘌呤食物

尿酸升高主要因素是“管不住嘴”，嘌呤是进入体内后能直接说生成尿酸的物质，如果长期食用含有高嘌呤的食物，摄入量过多就会导致尿酸“飙升”。常见的有一些豆制品、动物内脏、新鲜菇类以及海鲜，若想远离痛风和肾病，就要首先远离这些高嘌呤食物。

3.多做瑜伽等慢性运动

高尿酸患者是不适合进行剧烈运动的，但可以在日常生活中做一些有氧运动，既能促进血液循环，又不会因运动剧烈导致关节症状加重和肾脏代谢负荷。

总而言之，尿酸高想及时控制，多喝水、不吃高嘌呤食物和有氧运动三者统一缺一不可，希望各位高尿酸患者都能保持积极心态，主动与高尿酸做“抗争”，不能任由其在体内“放肆”侵害我们的身体健康。