多喝绿茶也致肝损伤？这些伤肝行为你占了几条？
中国是个“肝病大国”。根据2016年世界卫生组织的统计，每12个中国人里，就有一个人有肝病。
根据欧洲食品安全局（EFSA）的新研究，服用含绿茶提取物的高剂量补充剂可能与肝损伤有关。
用于冲泡茶的茶冲剂仍然被认为是安全的。速溶茶饮料也很好，因为它们含有较低水平的绿茶中天然存在的抗氧化剂。
但是，消耗过多这些抗氧化剂可能是有害的，据说，大多数补充剂的摄入量为5-1000毫克，而茶叶通常只含有90-300毫克。研究人员确定，每天消耗800毫克以上会导致更高的健康风险，但EFSA称专家们还不能确定补充剂量是否完全安全。
一般来说，肝脏出问题一定是喝酒、抽烟甚至是多吃药导致的，然而对肝脏的伤害最长期的隐形杀手第一名却不是他们，以下这几种伤肝行为，你占了几条？
1、饮酒
饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。
人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。
2、熬夜
熬夜可能会减少肝脏血液流量，对于已患有肝病的人来说，阻碍受损
干细胞的修复。另外，经常熬夜的人群，肾上腺素分泌量比常人高，影响肝脏、肾脏功能发挥。
3、用药不当
《英国临床药理学杂志》的一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害，总体病死率高达50%以上。
研究发现，国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药（造成扑热息痛过量）、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素。
4、黄曲霉素
黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，氰化钾的10倍，主要容易引起肝损伤、肝硬化、肝坏死，诱发肝癌。
护肝小贴士
1、定期检查肝功能
40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
2、保证充足的睡眠
成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，有利于肝细胞的修复和再生。
3、少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入
豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。