推荐一款家庭秋季养生神器，生津润燥又止咳

秋天的主气是燥。入秋以来，天气渐趋寒冷和干燥。

燥邪太过，最易伤及肺气，若肺气不顺，就会出现口干舌燥、津液耗散、咳嗽不止的症状。

因此，秋季养生，必先滋阴润肺，使肺气不受秋燥的损害。

推荐一款滋阴润肺、生津止渴的应季养生神器——秋梨膏。

吃秋梨膏的好处

秋梨膏，以秋梨（推荐砀山梨、鸭梨等）为主料，再配以其他保健食材，如罗汉果、川贝、枇杷叶等，加工熬制而成。

秋梨不仅汁多味甜、酥脆爽口，营养价值极高，还具有润肺止咳、生津润燥、清热化痰的功效，非常适合在秋天食用。

口干或咳嗽时，挖一勺秋梨膏，倒入温开水，喝下去甜丝丝的，还带着淡淡的梨香，可谓老幼皆宜的养生佳品。

秋梨膏的制作方法

需准备原料：

砀山梨6个、罗汉果1个、川贝粉3克、枇杷叶3克、冰糖160克

制作步骤：

①用榨汁机或破壁机，将梨榨汁，并筛掉梨渣；

②将罗汉果、枇杷叶、冰糖、梨汁放入砂锅内，大火煮开后转小火熬煮；

③当汁液颜色变成棕红色的时候，过筛，然后继续熬煮；

④煮到梨汁变得浓稠并开始起焦糖色的大泡泡，再煮一会儿，大泡泡变小就可以关火；

⑤晾凉后，放入川贝粉，搅拌均匀。冷藏保存即可。

秋梨膏制作完成后，建议用温开水冲开后食用，早晚皆宜。

注意事项：

1.秋梨膏性凉，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的患者最好少吃或不吃，以避免加重虚寒症状，导致腹泻。

2.秋梨膏含糖量较高，糖尿病患者也不宜食用。

3.即使是正常人，也应食用有度。如果出现腹泻等症状，不应再食用。

在干燥、清凉的秋天，喝一杯自己亲手做的秋梨膏，生津润燥又养生，想想就很不错呢。