致敬教师：护嗓茶方送给每一位老师

致敬教师

要说教师职业病，居第一位的肯定是嗓子问题。用嗓过度容易导致声带疲劳过度、边缘充血，甚至引发声带息肉，声带小结。

用嗓过度导致咽喉肿痛，最好的疗法是“禁声休息”及修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。

此外，平时可做一些保养的措施：

讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息；不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物。

还可以常饮用一些护嗓茶滋润咽喉：

温馨提示：以下用方请遵医嘱。

01

罗汉果清肺饮

材料：罗汉果2个，压破后，煮水20~40分钟，可以煮两次。

做法：煮水或焖泡。

功效：调理支气管炎，缓解痰多、咽喉疼痛的现象。还可清肺化痰、润肠通便。

光治嗓子解决不了根本问题，咽喉处有肾经通过，话说得太多，就会耗气伤肾。

罗汉果不仅清肺热，还有补肾气的作用，可以调理到慢性咽炎的病根上。

提示：罗汉果一定要久泡，最好是煮，药效才能充分析出，不能只泡着喝。

02

橘红开音饮

材料：干山楂30克、陈皮1个、红糖1块。

做法：焖泡或煮水。

功效：适合说话过多引起长期声音嘶哑、声带小结或息肉的人日常调理。

03

荸荠梨汤

材料：荸荠10个，梨2个

做法：荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。

04

桔梗汤

材料：桔梗10g,甘草5g

做法：开水泡服。

功效：桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。