硬货-原理-动作详解之搂膝拗步(1)阴轴与阳轴的带入

结合昨天重发的内容,着重强调阴轴与阳轴的概念。

阳轴,同侧轴线旋转。

阴轴,异侧轴线旋转。

知道这两点,我们接下来的视频,就可以对接了。因为这还涉及弹抖劲。

重发此文,还有一个目的,就是发现文章中链接不好加入,必须发一次成为历史消息。之前发的删除了,因为没有原创保护和赞赏功能,嘿嘿。

你觉得搂膝拗步很简单?那是因为你没分解它的运动轴,你可以不懂力学,但是你必须知道运动轴,否则这一招的基础变化你不可能会。

我们以左手在前,右手搂膝,右腿弓步,左腿蹬这个动作为解析对象。

我们以左手在前,右手搂膝,右腿弓步,左腿蹬这个动作为解析对象。

我们以左手在前,右手搂膝,右腿弓步,左腿蹬这个动作为解析对象。

重要的事情说三遍

必要说明:两肩膀,两髋骨四大块为基础支点,而肩膀的支点又来自于髋骨提供指导力量。丹田即所谓重心,可以考虑为两髋骨与盆骨叠加形成的重心位置。

如图,右手搂膝,同侧可以跟得上劲,右侧手脚近力矩短,而左侧手脚远,力矩长。但是左右力矩的根基仍为四大块,重心仍在四大块正中。

注意物理的力矩公式:FL=E,垂直杠杆的力量F乘以支点到受力点的距离=做的功,也就是能量。在自我身体运动的维度下,暂时忽略主体对于外界的相对性运动,只看自己,我们得到这样一个结论。

丹田,也就是重心,更加靠近地面,腿提供的力量更大但是力矩L更短;胳膊提供的力矩长,但是提供的力量更小。而腰部与重心作为上身与下身配合的枢纽,要灵活的疏通上下的联系。所以要时刻注意腰部。

用老话说,就是:上悬中松下沉。腰不是不用力,是不提供阻力,要求作为高速公路快速的流通上下的力量。

而搂膝拗步的复杂性在于,仅仅这一个动作,至少可以 有四种不同的练法,如果细心,八种也可以,16种也可以。拳架就那样简单,但是内涵非常多。传统好一点的老师,会根据自己的用法习惯给徒弟交一些打的方法,也就是架子中加入了变化,这个应用就是载体。但是传统的老师却不知道,变化更多。

如图

变化一 阴轴为主 实轴旋转

我之前文章里说过了,所谓阴阳就是两条力轴,同侧造成的力轴(直线)为阳+,异侧(图中斜线)造成的力轴为阴-,阳轴可以明确用力,迎敌成为挤劲,顺敌加入合力是为捋劲。

而阴轴和阳轴是共存的,我们是在整合运用。但是阴轴的特点在于,斜线轴避免了直线冲突力,它便于旋转。如例子中搂膝拗步,如果左手过于远,左脚过于后,就会造成左侧重心塌陷,因为我们旋转的力轴是右肩,左髋部这个斜线。

所以,搂膝拗步不是一个硬上的动作,它讲究的是水到渠成。表面上左掌推出,实际上是诱敌和变化,——你要用劲不如右脚在前的时候右手在前这不是更方便?

右侧可以用得上劲,所以右手的捋劲是可以加力的——很多师傅老强调捋要顺对方不可用劲,那是基础,当你掌握了对方来的力量加点力量进去是完全可以的。请注意,捋膝拗步,从前也这么叫。但是为何改换了搂这个字?我认为,这正是一种对于用力和不用力的辩证。顺敌之力可以不用劲,纯捋。但是时机成熟了加点力量为何不可呢?那就加力量捋。而捋过了膝盖是可以变化为按的,按包含了向下朝向地面的力。一捋变按,那就给个模糊的词,搂。搂,形象的说明这个右手是怎么过去的,但是内在的变化却无法言语。

左手在前虚不用劲,用推掌骗得对手前来,左手变捋向后,右手由外向上化弧接对手左上臂,右腿弓步变化为左腿弓步,脚步不动,人左转即可。将对手向你的左后侧翻出去。

注意:同一轴线,向右侧旋转也可以,但是右旋请少用,旋转空间不大,且容易封死自己的进一步运动。除非你步子足够灵活多变。

变化二  阴轴为主 虚轴变实轴

变化为左肩,右髋的旋转轴,右弓步便左弓步,人向后,重心向左,走捋按。

变化三  阳轴为主 实轴旋转

该动作左手在前左脚在后,左侧难以发力,如果对手过于强大无法用阴轴化解,则以右手右脚的垂直力轴旋转,左侧虚闪,躲开,接着变为左手托捋,右手右脚用得上力,发力助之。

变化四  阳轴为主  实轴旋转

右脚右侧直接变为崩拳,打出(不要跟我较真形意太极有区别,内家拳是一家)。

总结:

1 搂膝拗步是同侧与异侧运动代表的典型动作。同侧可发力,旋转较困难;异侧可旋转,发力较困难;

2左右搂膝拗步的变换衔接,是发力侧与旋转侧的协调训练;

3发力侧是阳轴,旋转侧是阴轴。这两个轴线是共存的,运动时只取决于那一方更加为自己关注,练拳的训练方向不同,一个架子打出来的样子均不同。

4阴轴,旋转轴,化解和旋转时,存在斜方向关系,如果定搂膝拗步为东南西北这样的正方向,那么旋转轴运动的结果一定是四个斜方向之一,也就是四正四隅的辩证。

以上只是举例描述来说明搂膝拗步的阴轴和阳轴变换,作业:

1.自己通过该动作的训练,体会阴轴旋转和阳轴旋转。

2,尝试用开阖,虚实来对自己解释搂膝拗步。

3.定式前与定式后,分解两条阳轴,两条阴轴的运用变化。

4.将太极八法兑入搂膝拗步,验证至少8种新的用法出现。

良心题啊,做了就是自己的。不做看了也白看。

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