“伤血管食物”被公开，方便面、肥肉未上榜，前三名很多人爱吃

随着我国经济不断的发展提升，人们的饮食习惯发生了很大的变化，再加上精神压力比较大、运动量减少等因素，导致血管疾病发生率呈逐年上升的趋势，而高血脂是诱发心脑血管疾病的重要因素，严重的威胁着患者的生命安全。

俗话说“病从口入”，血管堵塞和我们日常的一些饮食习惯密不可分。“伤血管食物”被公开，方便面、肥肉未上榜，前三名很多人爱吃

第一，泡菜

盐是我们生活中经常吃的调味料，除此之外还有“看不见的盐”食物。例如咸菜、熏肉、泡菜等。

食盐中的主要成分是钠离子，钠离子进入人体后，直接刺激血管，容易引起血管壁凹凸，血管壁细胞液渗出，给血管带来压力，血压上升。

第二，辣椒

冬天，很多人想吃温暖的食物，火锅成为很多人的最佳选择，特别是牛油辣锅底。

但是，吃辣椒容易对交感神经产生很大的刺激性，血管收缩频率增加，过度扩张，血管内的血流量增加，血压上升。

第三，蛋黄。

蛋黄中胆固醇含量高，大量食用血脂上升，血管堵塞，血管健康不利。因此，如果你发现高脂血症，少吃蛋黄，血管可能会感谢你。

第四，奶油。

糖在生活中的用途很多，但是大量吃糖会引起肥胖问题，患高脂血症的风险也会增加。建议日常不要接触白糖。奶油、巧克力等含糖的食物，血脂高的人最好尽量不要吃。

日常保养血管，记住3件事，疏通血管，高血脂不敢来！血管干净了

当血脂状态升高时，身体会有多种表现，提醒你要注意了：

1.经常头晕、心悸或气短；

2.皮肤表面出现一些黄色脂质。

3.身体容易感冒；

4.视力模糊，听力下降；

5.睡觉抽筋打呼噜。

高血脂的人除了要注意忌口，要想降低血脂，必须学会做好三件事：

1.补充1酸

在日常要养成良好的生活习惯，并且还要在合理的饮食中加入一些营养物质，才能保护血管加康。《神农本草经》记载常吃含有黄花磷酸类的营养物质，可以提升血管运输能力，保护血管健康，还被称为“养护血管能手”，在血管保养方面效果突出，它是有以下几种植物提炼而成。

月见草：提升血管壁弹性，还能加快损伤血管壁的“自愈”时间，降低血液粘稠度；

亚麻酸：分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，还可以帮助毒素、垃圾排出；

亚油酸：减轻自由基对血管的损伤，还能减少血管病变和伤害。

2.多食用核桃仁。

核桃仁里面含有丰富的维生素E，在维生素E摄入过程中，可以促进脂质分解，加速代谢过程，具有一定的“抗凝”作用，有助于疏通血管，防止高脂血症的形成。

饮食疗法是保护血管、降低甘油三酯的有效方法。长期坚持，血管会变得光滑干净，保持血管健康。

3.睡前泡脚。

睡前用热水泡脚不仅有助于睡眠，还能激活周围的血液循环，帮助你溶解小血栓。