''寿命公式''，快算算你能活多久！10件减寿的事别再做了
您知道吗？每个人能活多久，可以根据一些细节，大概推算出来。
美国神经学系教授黛安娜·伍得拉夫博士，在对长寿者进行数十年跟踪调查后，推出了一套长寿测验题。
这套测试就像一个计算器，不妨准备好笔和纸算一算，你能活多久吧~
寿命公式：
最终寿命=基础寿命±其他寿命
※ 其他寿命要根据生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素这6个部分，具体情况来做加减运算。
首先记下你的基础寿命，如下图。
如果你现在的年龄在60~69岁之间，那么男性的基础寿命为79岁，女性为83岁。
从6个方面推算你的寿命↓↓↓
第一：花费5秒钟的时间，查到自己的“基础寿命”。
第二：以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算。共六个部分，包括：生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。
比如：50岁，女，基础寿命就是81岁，以81开始做下面的加减法，大家不妨拿出笔和纸来认真算一算。
1
生活习惯
每周锻炼3次············加3岁；
爱吃果蔬··············加2岁；
养宠物··············加1岁；
每天抽烟超过2包·········减12岁；
每天抽烟1~2包·········减7岁；
每天抽烟20支以下······减2岁；
睡眠超10小时或不足5小时···减2岁；
肥胖···············减2岁；
不良姿势·············减2岁；
已有慢性病或经常得小病·····减5岁。
2
心理状态
多数时间感觉快乐、满足········加2岁；
乐观········加1~3岁；
有分担烦恼的朋友········加1岁；
信仰坚定········加7岁；
自卑········减4岁；
固执········减2岁；
爱冒险（如开快车）········减2岁；
抑郁········减1~3岁。
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3
婚姻情况
已婚········加1岁；
离婚并独居的男性········减9岁；
离婚并独居的女性········减5岁；
女性不生育或40岁后无子女········减0.5岁。
4
职业状况
专业研究人员········加1.5岁；
60岁仍工作········加2岁；
65岁仍工作········加3岁；
在大城市工作（或度过大半生）········减1岁；
在城郊乡镇工作（或度过大半生）········加1岁。
5
生活环境
居住的地方视野开阔········加2岁；
长时间受噪音污染········减1岁。
6
遗传因素
母亲活到80岁以上········加4岁；
父亲活到80岁以上········加2岁；
祖父祖母活到80岁以上········加1岁；
直系亲属中有人50岁前死于心脏病········减3岁；
直系亲属中有人死于胃癌········减2岁；
有女性近亲死于乳腺癌········女性减2岁；
有近亲60岁前死于自杀或其他疾病········减1岁。
算出自己的最终寿命了吗？这个寿命公式虽然不能作为，精确计算每个人寿命的唯一依据，但还是非常具有参考价值。
下面十件减寿的事，千万别再做了！
熬夜或睡眠不足
死亡风险增加20%
医学研究已表明，睡眠不合理确实关乎人的寿命，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
急脾气
心血管问题
性子急，用中医的话来说就是肝火旺，肝火旺就容易肾虚。从现代医学角度来说，你的神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着。
伴随而来的是血管张力增加，心跳博速增快，长期以往，心血管就会受不了，免疫系统也会出问题。
大腰围
寿命短
想寿长先瘦腰，所谓“腰带长，寿命短”，今天我们常见的一些病，很多都是由肥胖导致的。
对我们中国人而言，男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米，85厘米也勉强可以。
吸烟、吸二手烟
血管老化提前10年
大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。
不好好刷牙
患癌风险增加80%
一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。
而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。
久坐
死亡风险增加40%
《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。
不吃早餐
引发三高
不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以，早上不妨多花10~20分钟，吃个早餐吧。
盐吃太多
易患高血压
高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上，针对40-85岁的170万成年人，对其影响寿命的几种行为显示，高血压可以减少1.6岁。
不爱运动
减少寿命
据发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。
蔬菜水果吃太少
134.84万人死亡
据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控中心发表数据显示，在我国，蔬菜水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15%，归因死亡数为134.84万。建议成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。
人生不过三万天，大家不妨都来算一算自己的寿命。远离生命中的减分项，人人都能活过100岁！
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