年轻人猛一干活腰疼

1. 在深呼吸时耸肩，使肩部靠近耳朵。

2. 保持这个姿势3秒。

3. 慢慢呼气，同时慢慢放下肩膀。

4. 重复这个动作10遍。

提示：

当你放下肩膀时，试着想像你的肩胛降往地面。