【青娥养生10】滚蛋吧，便秘君
一日青娥道人端坐天医院青娥堂，结子午印，调坎离，伏龙虎，默运元神，厕神紫姑忽来访，言下界某些女子，如厕举止奇异。道人问其故。紫姑吟道：
身形似在练气功，怒目低头双脚撑，
面红耳赤肌肉颤，气运丹田哼哈声。
青娥大奇，掏出手机，用微信一个千里传音，小青屁颠屁颠的跑了过来。
青娥问道：“紫姑所说究竟是何事？”
小青支支吾吾面红耳赤的说“……是便秘。”
青娥再问：“你便秘的时候都怎么解决啊？”
小青：“喝酸奶，吃香蕉啊。”
青娥问道：“有效果吗？”
小青：“好像没啥明显效果。”
青娥道：“也罢，今天就讲一讲便秘吧！”
确实很多女性朋友私下来信问一个比较羞人而又恼火的问题——老师，又便秘了，咋整啊？
便秘对许多女性来说，简直就是噩梦。女性天生爱美，怎能容忍体内有这样的污秽，必除之而后快，否则长此以往，毒素在体内肆掠横行，不但危及身体健康，更可怕的是会让脸色暗淡，缺乏光彩，而且毒素会在表皮形成各种色斑等等……细思极恐啊！脸上的暗沉色斑，还可以借各种化妆品，涂脂抹粉来掩盖，可肚子里这东西抓着你的肠子，死活就是不出来。相信不少女性都曾有过一段便秘的痛苦经历。
为什么市场上酸奶一直卖的那么好？人家商家其实就是打的“润肠通便”的概念。号称有多少益生菌，可以促进消化，调节便秘，给肠道做运动，让肠道跳舞等等，可是有几个人喝了以后，真的有改善的？而便秘却是每天都会面临的，一天不解决，一天都活在焦虑中……唉，宝宝心里苦，但宝宝还不能说！
首先，你会发现便秘的大多数是女人和老人，因为这个群体都是气虚血少的体质，气虚则无力推动，血少则缺少润滑，而这两点恰恰就是便秘的形成原因。
很多人认为便秘是因为肠道的问题，所以吃香蕉，喝酸奶，感觉这都是润滑的东西，可以润肠。要是更严重，就干脆吃番泻叶，果导片这些泻药。当时或许稍有缓解，但后面却愈发严重，不得已，泻药只能加倍。如果还不行，就只能上“开塞露”了。
就这样一步步陷入了可怕的恶性循环当中。这种法子，治标不治本，解一时之急，增百日之忧，不可取。
为了详尽的了解自己的体质，下面我们把便秘分成几大类型来分别探讨：
01
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从上面的中药配伍，我们还可以了解到中药的一些原则，就是要寒热互制，充分化解一些药物的偏性，并且还要根据喝了之后的反应，及时进行调整。比如上火了，就得减少当归，增加地黄。如果拉肚子了，就得减少地黄增加炙甘草。这个可以自己慢慢摸索，其乐无穷。一般以这样的中药喝下去，血也补了，脾胃也养了，也没有副作用，便秘也不知不觉消失了。
当然，还有一些老人是年事已高，肾虚便秘的，就可以选用一味肉苁蓉煮水喝，既可以补肾，又可以滑肠。
除了以上的方子外，还有青娥学堂的道家“揉腹法”，如果经常练习，可以充盈内气，促进肠道蠕动，从此便秘再不是问题，我们以后会逐步的把一些道家养生功法传出来。
文章读到这里，大家可以有底气的大声喊出自己的心声，不用再憋着了。