夏季烦躁易失眠，点按此穴让你快速入睡

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网友提问：

冯名雨老师，我最近特别的烦躁，倒不是没有人惹到我。就是天气气温高，用空调吧，室内干燥的厉害，口干的不舒服，如果不用空调就更热的难受。舌头上已经长了2个口腔溃疡了，请问老师关于烦躁无法入睡有没有好的方法呢？

只要愿意去做，很多问题都是可以解决的。这个朋友的情况，我们可以分析下：

首先，舌头上长了两个口腔溃疡，中医认为：心开窍于舌，再加上夏季属于对应于心，这个季节本身就是心火旺盛的季节。如果不加以控制情绪的话，确实十分容易出现心火过旺导致口腔溃疡。

其次，中医认为：心主神明。你有心火过旺导致的口腔溃疡问题，既然心的阴阳已经被打破，所以想要安然入睡就必须解决心火过旺的情况。推荐一个比较简单的按揉方法给大家：

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印堂穴+劳宫穴

■.印堂穴

「位置」：在额部，当两眉头之中间。

「释义」：这个穴位双向调节的作用非常明显。因为前额的印堂穴所在归属于有心脑，可以反映出一个人心神的状态。

我们对于印堂，听到的最多的一句话可能就是电视剧中说的「你印堂发黑，必有血光之灾」。

从中医角度来看，印堂穴所在的眉心皮肤比较薄，如果你的气血不足，容易导致印堂下陷，甚至局部发青发黑。所以局部的颜色是供血问题，血光之灾没有特别大的关系。

早上你如果感觉昏昏沉沉，精神不振，你可以将双拇指指腹交替推按此穴，由眉心推至前额发际线。可以振奋精神，力度可以略重

反之，每天晚上临睡前，将食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩，自己这样按揉3—5分钟，就可以睡得安稳啦。此时力度不宜过重

■.劳宫穴

「位置」：握拳屈指；中指尖所指掌心处，在第二掌横纹稍下方，偏于第3掌骨侧处，按压有酸胀感，即为本穴。

「释义」：此穴为手厥阴心包经的荥穴，可以清降心火，避免心火过旺导致的烦躁。

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冯名雨艾灸