道家入门筑基升化功

升化功，是气功中关键的一项功法。现分三步介绍于下：

(一）炼津化精

津液是入体的高贵物质。古入称它为金津，玉液与甘露。

所谓甘露降于华池， 就是指的津液生于口中。津液与唾液不同，唾液有大量空气泡，浑浊而带腥味。津液是由口腔舌下躲、颔下腺、腮除三个体所分泌的。每次做气功所新生的津液 甘甜滋润， 营养价值很高，除含有蛋白酶外，还含有激素及微量植物胶，它既能保护牙齿，滋润胃肠，还能修补胃粘膜， 增加记忆力。所以，古入把津液称为金津、玉液，还提倡咽津、 漱津， 留有“一咽再咽，身体轻健，百咽千咽，长寿延年”之决。

（二）炼精化炁

六十岁左右的健康老人练功精勤者，或中年身体健壮者，每夜子时后，都有阳气生长之时。或者年纪虽老，但生活规律。修身有方者，每过六七天左右， 也有阳气生长之时，养生书名之曰“七日来复”。 可惜“七日来复”，阳气生长，仍属微弱，而且练已不足，甚础不劳，未经锻炼，难经风雨。特别是在私欲干扰之下，难防走头失之患。因此，为了使生长之微阳得到巩固，必须学会下面炼精化气之功：

①作好调息养神，防止私欲干扰；

②坚持练好气功100天或更多天；

③每日早晚，以每秒钟6次速度搓摩脐下丹田100次，促使丹田发热。 发热后，要双目垂帘，作好凝神于丹田后，守窍于上丹田。

以上三点，是作好炼精化态的基本功。如此坚持作下去，多则百日 少则30日，则脐下丹田，渐生热感，由热感到聚成热团 说明人体热能大大增加， 为了保护热能不由会明再走旧路又化成阴精，须保持正念，用守上窍功法，将此热能随真气运行到昆仑(头顶)，又下行前身任脉，储藏于丹田。丹田为储藏元然之所，功力愈高，丹田热能愈大，储藏元气也愈多，这是气功中的重要炼己之功，也是炼炁化神之功。

（三）炼炁化神

元气经过锻炼及升化作用，可转化为神、达到炼炁化神之功（此练炁化神只是筑基之功，不是还丹后的练炁化神）。炼炁化神，比炼精化炁又深入了一大步。此时，欲念渐消，丹田暖若阳春，髓窍融通，全身轻捷，不可留恋着松，放松凝神内视，更要加强炼已忘我，进一步巩固丹基。 由于练己成功 丹基巩固，此时难以阻挡的热团，由会阴，经尾闾沿夹脊再上昆仑， 此时不是热能， 而足元精元然结合之热团 由昆仑， 过重楼（气管） 再回丹田，终于达到炼炁化神境。至此筑基有成 转入还丹功。