手法松解 康复训练，5步有效矫正拇外翻！
拇外翻是指拇趾在第1跖趾关节处向外侧过度偏斜移位（超过 15°）。一般呈对称性发生。
在这里需要知道拇外翻的外指的是哪一侧，我们通常会把身体两侧称作“外”，也就是拇外翻就是指拇趾向身体两侧翻。
大拇趾向外翻；
第一跖骨代偿性向内翻，有时会局部红肿；
大拇趾外翻的过程中一般还伴随着一个向外侧的旋转；
第一跖骨远端向内侧凸；
倾斜的拇趾推开中间的足趾，甚至可能停留在第二足趾下；
部分患者踇趾跖趾关节内侧或伴有跖侧疼痛，但是有的患者没有疼痛症状。
拇外翻的致病因素有很多，包括遗传因素，性别因素，足部软组织韧性因素，扁平足、后足内翻及第一跖骨内翻等足部缺陷因素和神经肌肉系统疾病因素等。因女性足部韧带的松弛度比男性高，再加上女性喜欢穿尖头高跟鞋，改变了足部均匀承受体重的状态，对拇趾矢状面方向施加异常高的压力，因此更容易患拇外翻。
这是我们早期最先引起我们注意的地方，早期的拇外翻可能没有什么症状，只会让我们的足部看上去不美观。
随着畸形程度的加重，拇外翻会出现拇嚢炎、爪形趾、鸡眼、脚垫等并发症，这些并发症不仅会带来疼痛，还有可能会影响到足部功能。
拇外翻会导致踝、膝、髋关节的应力分布变化，造成下肢力线改变，甚至影响脊柱的生物力学，导致腰背痛的出现。
图片来源：基础临床按摩疗法-解剖学与治疗学的结合（ 第3版）
踇收肌分为横头和斜头，横头起自外侧4趾的MP关节的关节囊，斜头起自外侧楔骨和第3、4跖骨底部。止于拇趾的近节趾骨基底部外侧面。
主要作用是内收拇趾，除此之外，斜头还有助于拇跖趾关节屈曲。踇收肌的过度牵拉会导致拇趾向外偏斜。
踇展肌起自跟骨结节内侧突、屈肌支持带和足底腱膜，止于拇趾近端趾骨的内侧。
主要作用是外展拇趾，屈曲拇跖趾关节。是踇收肌的拮抗肌。
踇长伸肌起自腓骨前面中部和小腿骨间膜，止于拇趾趾骨底背面。
主要作用是使拇趾和踝关节背屈。
踇长屈肌起自腓骨后表面的下2/3，其最低部分从骨间膜的下部和筋膜覆盖的胫骨后部发出，止于拇趾远端趾骨的底部。
主要作用是拇趾和踝关节跖屈。
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