抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症有什么区别？

关于抑郁症

人皆有七情六欲，

喜怒哀乐是常有的事情。

到底，不开心、不高兴和抑郁症

有多大区别呢？

抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症

1.抑郁情绪

抑郁情绪是大家都会经历的，每个人都有不开心、不高兴的时候。情绪的产生往往具备客观条件，是在环境因素影响下出现的，即事出有因，例如学习上面临困难、工作不顺利、感情遭遇挫折、被朋友误解等等。

同时，情绪具有时限性，不论是忧伤、喜悦或是恐惧，只要不再有新的环境刺激，一段时间后会自然缓解，趋于稳定。抑郁情绪经过自我调适，短时间内是可以平复的。

2.抑郁状态

但是，抑郁状态就属于疾病状态了，程度比抑郁情绪严重得多，可能事出有因，但也可能是无缘由的，即内源性抑郁。

核心症状有两个：

情绪低落，感到高兴不起来、沮丧；

兴趣减退，做事没劲头，以往的兴趣再也唤不起愉悦的体验。

同时，抑郁状态还会伴随一些其他的不良感受，也就是附加症状，包括：失眠、食欲差、消瘦、性欲减退、精力缺乏、疲劳、失去活力、缺乏动力、大脑迟钝、自责、自我评价低、挫败感，甚至悲观厌世。

3.抑郁症

抑郁症即抑郁障碍，需要满足的条件更多。

抑郁症的临床特征

1.情感症状

情感症状是抑郁障碍的核心特征，包括心境低落、兴趣减退甚至丧失，愉快感缺乏。低落的心境每天大部分时间都存在，一般不随环境变化而好转。症状在一天之内可呈现节律性变化，如有些患者晨起心境低落最为严重，傍晚开始好转。

2.躯体症状

“躯体症状”，即临床上传统所认为的“生物学症状”或“内源性抑郁症状”，包括体重、食欲、睡眠和行为活动等方面的异常。

典型表现包括：

①对通常能享受乐趣的活动丧失兴趣和愉快感；

②对通常令人愉快的环境缺乏情感反应；

③早晨抑郁加重；

④存在精神运动性迟滞或激越；

⑤早上较平时早醒 2 小时或更多；

⑥食欲明显下降；

⑦1个月中体重降低至少 5%；

⑧性欲明显减退。

通常中、重度抑郁发作的患者都存在上述 4 条或以上的躯体症状。此外，部分患者还存在疼痛、心动过速、便秘等症状。

3.认知症状

抑郁障碍患者大多存在思维迟缓、注意力不集中、信息加工能力减退、对自我和周围环境漠不关心等表现，这类认知损害往往是可逆的。严重抑郁障碍的患者往往还存在悲观自责、消极厌世、自杀的风险，需要认真评估和预防。

4.其他临床特征

抑郁障碍患者除了出现上述主要症状外，还可能具有某些特定的临床特征。如焦虑特征，忧郁特征，精神病性特征，紧张症性特征和其他混合特征等。

抑郁症该如何治疗

抑郁障碍的治疗目标在于尽可能早期诊断，及时规范治疗，控制症状，提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，防止复燃及复发，促进社会功能的恢复。抑郁障碍的治疗包括：药物治疗、心理治疗和物理治疗等，倡导基于评估的全病程治疗。治疗阶段分为急性期、巩固期和维持期。

1.急性期

6 周～12 周。控制症状，尽量达到临床治愈，最大限度减少病残率和自杀率，尽量促进功能恢复到病前水平，提高生活质量。

2.巩固期

4 个月～9 个月。原则上应继续使用急性期治疗有效的药物，并强调治疗方案、药物剂量和使用方法保持不变，以预防复发，提高生存质量，恢复社会功能。

3.维持期

至少 2～3 年。多次复发或有明显残留症状者应长期治疗。持续、规范的治疗能有效降低抑郁障碍的复发率。维持治疗结束后，病情稳定，可缓慢减药直至终止治疗,一旦发现有复发的早期征象，应迅速复原治疗。

抑郁症该如何预防

抑郁症是一个让人非常痛苦的心理疾病，每个人都应该思考，在遭遇抑郁的时候应该怎样去调节心态，希望能够通过一些方式，去预防这种疾病的发生。

首先，如果在我们的生活中能够有比较健康的生活习惯，例如合理的睡眠，比较健康的饮食和心理状态，就能够帮助我们比较好地应对生活中的负性事件，减少抑郁症的发生。

平时，我们可以有意识地加强心理素质，自我调解，不用给自己过高的要求，设定一些合适的计划，尤其是在生活中遇到有一些负性事件的时候，写一写心情日记，或者与朋友分享自己的感受，这个是一个比较好的自我调节的方式。

同时，我们也在不断的学习更好的自我调节方法，包括合理的运动，适当的听一些音乐，照顾宠物，外出旅行等，这些都对我们的身心有益，可以预防抑郁症的发生。