“最新血压标准”公布，不是120/80，自查一下，你的血压可能不高

现在社会发展越来越快，经济的发展也越来越好， 各种医疗设施设备也逐渐的完善，但仍有一些疾病无法彻底治疗，例如高血压或高血糖疾病，相信大家的身边，或多或少都会有高血压或高血糖症状的人，因为在我身边就有一个患高血压的朋友，在日常生活中他必须百般忌口，吃东西的时候更是不能乱吃不能多吃，他还必须每天定时的服用药物，他就这样坚持了半年，在这半年过后，他又去医院检查身体，但是三甲医院的医生却告诉他，血压并没有产生变化，还是和之前一样，这就让朋友感到很郁闷，为什么吃了这么长时间的降压药，血压还是没有变得正常呢。

后来这个三甲医院的医生告诉他了真相，是因为在不同的国家，血压值的标准有所不同，在中国血压的标准是以140/90mmHg这个数值为标准，然而在美国则是以130/80mmHg，这个数值为高血压的标准。一旦超出这个数值，就属于高血压了，然而这个标准也不是固定不变的，血压的标准也是根据全体国民的身体素质和实际情况而设定的。那现如今最新的高血压标准是否有了改进呢。

最新的血压标准：认为超过130/85mmHg就为高血压

国际高血压协会在最近，将新发布的高血压标准分成了4大类。

第一类：正常高值血压130～139/85～89mmHg

第二类：正常血压＜130/85mmHg

第三类：2级高血压≥160/100mmHg

第四类：1级高血压140～159/90～99mmHg

人体血压值的变化幅度也是非常大的，即便是同一个人，他在不同的社会环境或是不同的身体状态下，血压值也会有所差异。一个人的动态血压以24小时期限内血压的平均值大于130/80mmHg为高血压，但是当他在家里，进行自己测试、测验的的时候，这个血压值可能就会发生变化，标准就变为大于等于130/85mmHg为高血压；睡眠状态下的血压平均值为大于120/70mmHg，在清醒状态下的平均值大于等于135/85mmHg时为高血压。

所以我们不需要在一次测量中显示血压偏高，就因此感到恐慌，我们应该对照以上的这几种情况，重新测量对照标准，仔细看看自己的血压是否真的正常。

小编总结了4种方法，可以帮高血压患者安全的度过冬天，当然希望也能够帮助到你！

冬季是心脑血管疾病病变的高发期，其具体的原因就是因为当身体感觉到了寒冷，受到刺激之后，身体的肾上腺素分泌增加，然后就会引起血液的黏稠度的提高，所以随之产生变化的是血压也会升高，那究竟怎样才能够平稳地度过冬天呢？

1、注意饮食

在冬天，饮食方面尽量不要吃特别凉，有刺激的东西，注意食物的温热暖和，而且不应该去过多食用高脂肪，含油量高的食物，虽然这类食物可以帮助我们存储身体的一部分热量来抵御寒冷，但是摄入过多的话，也会造成血管内脂肪的堆积，进一步造成血管疾病，所以在寒冷的冬天应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这对身体有极大的好处。

2、坚持运动

适度的运动有利于血液的循环，促进我们身体正常的新陈代谢。如果是因为冬天寒冷，不愿意出去做运动，我们也可以在家里进行一些简单的运动，比如普拉提运动，这项运动的强度不大，但是它的健身减肥效果却是十分的明显，能够帮助我们塑造完美的形体，感兴趣的小伙伴，可以试一试这个运动。

3、注意保暖

现在普遍大家的生活水平都有所提高，生活质量有所改善，几乎每家美和都有空调，或者是暖气，但在寒冷的冬天，尤其是北方室外温度能够达到零下20多度，然而，室内可能温度高达20多度，室内室外的温度可能相差40多度，如果再没有做好保暖措施的情况下贸然外出，我们的身体就会处于一会特别热一会儿又特别冷的状态，对于这样巨大的温差会使我们的身体，反应不过来，所以在外出的时候一定要做好保暖措施，戴好围巾，带好帽子。

4、多喝降压茶

中国人从古至今都有喝茶的习惯，因为一方面喝茶具有养生的效果，甚至对于一些病毒还有一定的抵御驱赶作用，另一方面，喝茶还能够缓解人的压力时，心情变得更加愉悦，如果能够在茶里面加入一些降压的食材，一起饮用的话就能够起很好的效果，在医学圣典《本草纲目》中记载，将薄荷、苦瓜、金银花、茉莉花、蒲公英、百合、甘草、玫瑰茄、大麦、菊花等食材，泡水饮用能够促进人体的新陈代谢，还能有利于降血压，其具体的原理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎止痛、清热解毒

大麦：平稳血压、清理血管垃圾、降低血脂

薄荷：缓解压力、去血毒、清热解毒