专家公布：血脂升高诱因不是肉，一些人生活中常吃，难怪高血脂

高血脂是指血浆当中的胆固醇和甘油三酯水平持续上升，超过正常范围时就会导致血液中沉积大量的脂质，从而诱发身体不适感。多见于长期抽烟酗酒，体重肥胖超重以及糖尿病人群。

一旦确诊高血脂后，就需要长期服用药物来稳定血脂的增长，在日常饮食和生活方面也要严格控制。

有人说高血脂的诱因就是肥肉，长期吃大量的肥肉，就容易导致血脂升高，但这种说法真的有科学依据吗？

专家公布：血脂升高诱因不是肉，一些人生活中常吃，难怪高血脂

根据世卫组织公布的文书来看，引起血脂升高的诱因并不是肥肉。虽说肥肉中所含的脂肪和饱和脂肪酸非常高，吃太多的话也容易导致体内堆积大量的油脂和脂肪，容易诱发血脂血压的升高。

但其实除了肥肉之外有一种物质也是非常关键的，甚至比肥肉对血脂的危害性还要高。

它就是反式脂肪酸。

不知道大家对于反式脂肪酸是否熟悉呢？反式脂肪酸是一种对身体健康非常不利的不饱和脂肪酸，不容易被身体消化吸收。

若摄取太多的话，就容易导致体内甘油三酯以及其他脂质含量升高，造成血液的黏稠血管容易受到堵塞。

从而引起血脂升高，不利于病情的稳定，若不及时治疗，还容易诱发各种心脑血管疾病。

生活中哪些食物含有的反式脂肪酸较多？

油炸食品类：很多油炸食品中都含有一定量的反式脂肪酸，比如人们经常吃的炸鸡，炸油条或是炸薯条等。

甜品类：奶油蛋糕，巧克力，奶油面包，沙拉酱，冰激凌，蛋黄派或其他甜点中都含有大量的反式脂肪酸，不利于身体的消化吸收。

奶油类：奶油类食品中也含有较多的反式脂肪酸，比如蛋糕上的奶油或是花生酱，浓汤等。

大图模式

反式脂肪酸不利于人体的消化和吸收，建议大家生活中还是尽量少碰最好。

怎样才能更好的护理高血脂人群

1、减少食盐的摄入

血脂偏高的人，一定要养成健康的饮食习惯，每天食盐摄入不应超过8克，还要养成合理的膳食结构。

高血脂人群的饮食原则即：低热量，低脂肪，低糖，低胆固醇，高膳食纤维。

2、补充降脂营养

血脂高的人要及时补充一些发酵的降脂营养里面都是一些药食同源的食材，可以给身体提供芦丁、亚油酸、黄酮、桑叶多糖等，有利于血脂的降低，保护血管，预防心血管疾病。

3、注意休息

血脂偏高的人要养成健康的生活规律，早睡早起，每天保证8个小时的睡眠时间，中午可以适当的午休，戒烟限酒，保持良好的心态。

想要更好的养护血脂平衡，日常护理是非常关键的，希望大家都可以重视起来，尽量不要做对身体不利的事，只有这样才能更好的养护身体健康。