免疫力差爱出汗原来是身体里缺少这种维生素，看完赶紧补维生素D
每年到了寒冷季节，由于有些人体质较差特别爱感冒，有时候咳嗽、发烧轮番上演。除此之外，也有些小朋友特别容易出汗，即使天气不十分热的时候，也会大汗淋漓。其实，这些情况都属于免疫力差，而且和维生素D有一定的关联。而且免疫力差爱出汗原来是身体里缺少这种维生素，看完赶紧补维生素D吧。
维生素D也被称为“太阳维生素”。身体可以自然地通过阳光合成维生素D，也可以通过摄入某些食物来补充维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，可细分为维生素D-1、D-2和D-3。维生素D的主要功能包括保护骨骼和牙齿健康，维持人体免疫系统和神经系统，调节胰岛素水平，促进心肺功能和心血管健康。
对乳制品或紫外线过敏的人也可能缺乏维生素D。缺乏维生素D也会削弱人体的免疫系统，影响骨骼和肌肉的发育，从而影响人体的整体健康，甚至导致抑郁症。幸运的是，我们可以通过食物和营养很容易补充脂溶性维生素。以下是缺乏维生素D的五种症状：
1。免疫力低下：维生素D可以被输送到身体的各个部位，并能调节人体基因以保证各种功能的发挥。人体免疫细胞，如B细胞、T细胞和抗原提呈细胞，都含有维生素D受体，当人体缺乏维生素D时，就可以合成维生素D，它增加了免疫功能紊乱的风险，并使人体容易受到病毒感染。补充维生素D可以帮助我们预防感染性疾病和自身免疫性疾病。
2。肌肉和骨骼发育不良：维生素D能调节人体对钙和磷的吸收，所以血液中缺乏维生素D可能导致骨骼剧烈疼痛。随着骨骼的发展，应力性骨折更容易发生在腿部、骨盆和臀部。此外，维生素D的缺乏也可导致疲劳和全身疼痛，和肌肉会变弱，导致不正常的攀登或步态异常。在缺乏维生素D的患者中，30%在早期会出现肌无力症状，但只有通过饮食及时补充维生素D才能延缓疾病的发展。
3。抑郁：维生素D在调节情绪和防止抑郁方面起着重要作用，有助于维持神经系统的正常功能。如果你认为由于缺乏维生素D而感到沮丧，请咨询医生。
4。出汗过多：过度出汗是维生素D缺乏症的早期症状之一，儿童也可能患佝偻病，导致头部和腿部过度出汗。
5。低伤口愈合能力：维生素D能促进体内抗菌化合物的产生，这些化合物经常用于伤口愈合。当缺乏维生素D时，免疫系统就会受到破坏，人体更容易受到病毒感染。为了证明这一点，研究人员进行了调查和实验，最后发现腿部溃疡患者与没有疾病的人相比缺乏维生素D。服用维生素D后溃疡有明显改善，但没有补充维生素D的患者没有显著变化。这表明病人更容易缺乏维生素D，而使用维生素D作为药物可以有效改善病情。
富含维生素D的食物包括乳制品、豆腐、蘑菇、海鱼、蛋类、鱼子酱和青豆。此外，日光浴也有利于身体补充和吸收维生素D。
通过阅读上文以后，我们大家一定增加了不少见识吧，原来维生素D缺乏和免疫力差，爱出汗都有关系。所以说，身体里缺少了这种维生素以后，很容易导致人们患抑郁症，出汗多，免疫力低下以及影响骨骼发育。所以说，大家如果有类似症状时，看完这些常识以后赶紧去医院检查、确诊，然后在医生指导下赶紧补维生素D，增强自身免疫力，减少疾病发生。