痛风人群夏天“不配”拥有空调？如果能做到这样，倒是无妨

进入夏季，夏天高温天气，大家都离不了空调、散热风扇，而对于血尿酸偏高的患者而言，这“无形”中的冷气机一下子变成关节痛风“凶手”，让很多痛风患者不禁感慨“痛风的人不配拥有空调”。

那夏季如何吹空调，才可以防止痛风发作又能健康养生呢？
空调温度不能太低

空调室温和室外自然温度的温差不宜超过5℃，一般保持在26℃以上即可。最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气。从空调房内出去之前20~30分钟，最好先关上空调缓一缓，不要直接从低温环境进入到高温环境中。

刚从高温环境中回到室内可以先冲个温水澡或者擦一擦身子，这样可以起到降温缓冲的作用。这时候再喝上一杯凉开水，等20~30分钟再打开空调，可以很好地避免身体温度骤降。
需要注意的是，早晚气温较低时，尽量少吹空调。夜里睡觉开空调，建议设置定时，到下半夜气温下降而人已经在熟睡状态时，自动关闭空调。
不要对着空调风口吹
冷风直吹会刺激关节处的血管收缩，尿酸浓度瞬间升高、血液中尿酸析出尿酸盐结晶，沉积在关节处，诱发痛风。尤其是醉酒后的痛风朋友，直吹空调痛风发作的概率可是相当高的！
风口方向也很重要，很少人注意到：冷空气是向下走的，而热空气相反。因此，制冷时最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环；制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

护好关节注意保暖
很多人都感慨：我夏天的命是空调给的！夏天吹空调确实爽，可是，“冷气”正是患有痛风性关节炎的朋友痛风复发的元凶。空调排出的冷风侵袭关节，关节遇冷后，尿酸盐结晶容易沉积在关节处，诱发痛风。
如果一定要待在空调房内，应着重对各个关节进行保暖措施，比如穿上长衣长裤和袜子。

另外，要想保护关节，体育锻炼不可少(避免剧烈运动)，因为关节本身就是个有活动功能的部位，如果长时间不活动，会使关节功能退化。

《黄帝内经》中记载风、湿、寒三气杂至合为之“痹”也。这就是描述的痛风是饮外邪入侵关节经脉而造成的。

夏季的空调，可以说是为风、寒等外邪造就了“好时机”，痛风患者在体会清爽的同时，外邪也“悄悄”的侵蚀于全身肌肉关节经脉中间，造成肢节痛疼、发麻、伸屈不利。

所以药王孙思邈曾在《仙家十剂》中记载一剂调理痹症的妙方，药方中有茯苓、鲜芦根、薏米、桃仁和黄芥子五味，健脾护肾、祛湿清热，缓慢调理身体机能，提高肌体对尿酸的自我排泄能力，激发肾脏活力，从而加速代谢垃圾的排泄能量，从而恢复代谢平衡。

后来此书传至现代，并精选药效更优的云南野生茯苓、贵州小薏米、江泽鲜芦根、优质黄芥子和上品桃仁，健脾护肾、祛湿清热，提高肌体对尿酸的自我排泄能力，从而降低尿酸水平，告别尿酸久降不下的问题。