【09.21纪录】佳明定投第2天

定投健康：快走，5.63公里。

体重，每月减3两，目前130斤。

定投读书：《我是演说家》，24～48页。

微笑对演讲者的四种好处

好脑

好声

好身

好运

如何笑到恰好

眉开眼笑

三笑合一

微笑训练的方法

练，引，100遍

对镜子练，笑，100遍

三，快速克服演讲无胆妙法之二：眼神

1.通过眼神交流，展示自信和沉着

2.练眼神对演讲的好处：尊重人，吸引人，提醒人

站姿

站直

站稳

掌握发声训练与技巧

胸式呼吸

腹式呼吸

演讲生动形象的人，一定是手舞足蹈，眉飞色舞

不加舞，演讲一定枯燥乏味

善于运用肢体语言

合理使用手势

定投背书：2016.09.21内经背诵打卡：

其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。

无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患。

以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。

其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

2016.09.21伤寒背诵打卡：

7、病有发热恶寒者，发于阳也。无热恶寒者，发于阴也。发于阳，七日愈。发于阴，六日愈。以阳数七阴数六故也。

定投早课：每天10分钟的中医语音早课。

完成情况：已经完成

当什么去做？

记住，我是自己的试验品，五年的时间里，我要风雨无阻。