站桩能使人健康的原理

很多人站桩都是因为身体有恙，因为健康的原因，可是站桩的功效和功能你也许清楚，网上相关的文章也是大把的，可是你真的明白健康和站桩之间到底有什么关系吗？

首先看看第一个问题：站桩一定能使身体健康吗？

答案是未必。这里面也有几层意思。

从站桩本身来讲，如果站对了，坚持站，会让身体健康，反过来站错了，练错了，比如有人桩架姿势不对，有人自以为是，掺入了什么心法，逆腹式呼吸，

结果越练身体越练，练的最后气上头，那医院医生对这样的病情，是根本没辙。

那另一层意思就是从健康本身来说，身体不健康有很多原因，大部分都是不良的生活习惯，比如一个人喜欢吃寒凉，贪寒凉，顿顿离不开肉，熬夜，抽烟喝酒。

站桩呢确实能把因为这些问题给身体带来的不平衡调整过来，慢慢让身体平衡，那前提是先改变这些坏习惯，就像在修墙，一边在修墙，另一边如果停止拆墙的话，那这墙也能很快修好。

如果一边修墙，一边儿还在不断拆墙，那这墙什么时候才能修好呢？

那第二个问题，人要健康的话，站桩是否是一个好的选择？

其实人要健康，不一定就得站桩，刚刚上述讲的，改掉不良的生活习惯，养成一两个好的生活习惯，比如经常运动，不吃寒凉，不熬夜，心态良好等等，人也会活的健康。

那很多人过来站桩是为了求健康，结果上述的对身体不好的生活习惯没想过改变，就相当于一个沟渠里的杂草，垃圾堆的越来越多，水快被堵住流不过去了。

其实只要把杂草，垃圾清理一下就行了，结果太多人不是想着清理杂草，垃圾，而是想办法把沟渠挖宽或者筑高，老是往外求，如果是这样子的情况，不管是站桩也好，或者选择别的健康气功，太极拳等等，都不能根本解决问题，可是人性如此，所以现实中大部分人还是“选择”这种方式的多；

那站桩不管是什么情况，只要愿意练，坚持练，对身体一定是有好处的，而且很多人坚持练的过程中，因为身体发生的一些变化，自然而然地让他改掉了不好的生活习惯

比如我一个朋友，抽烟喝酒三十多年了。坚持站桩了几年后，身体越来越清窍，排出了很多毒素，跟他站桩的时候，都会闻到他全身散发出来的烟油子味儿，身体越来越干净了，他抽烟的反应就更强烈了，有的时候抽烟会猛烈咳嗽，身体不舒服，他自己感叹，没想到我戒烟会是以这样的一种方式，但是好多在站桩上下功夫的人也不少；

比如练大成拳（意拳）的一些练家子，很多人下功夫一站就是四五个小时，七八个小时，站到尿血的人都有，这就过了，再好的东西，过度了都只会有反效果，不管是养生也罢，练拳也罢，还有恢复健康，都有一个大前提，是什么呢？

这个前提就是所有这些都要以“养”为前提，老祖宗说的“三分练七分养”，“三分治七分养”都是这个意思，凡是练功，站桩，或者恢复健康，不能为养为前提，以养为主的，都是虚耗，亏耗。这也是中西方对健康，练功，运动的理解不同的地方。

所以很多练竞技的运动员，退役后身体都非常不好，寿命也短，但是练传统内家拳，传统养生功法的人，却是能练一辈子，越老身体反倒比同龄人越年轻，这就是站桩和健康的关系，你懂了吗？