练精化气的方法一一吸、抵、撮、闭

来源于化之博客

青壮年精气比较充足，精一充足就出现性兴奋，成为活子时的一种表现，遇到这种情况马上用练精化气的方法一一吸、抵、撮、闭的口诀。吸，大吸气，满吸，可借助形体抬肩张胸。撮，小腹回收，三阴收缩上提，同时意念往上提，提到头顶。抵，舌抵上腭，用力往上顶住，用意念使劲顶到头顶上去，顶出去。闭，闭着眼，眼珠往上翻看百会。手握拳，把大拇指握在里面使劲攥住，脚心往回收，五个脚趾往里扣使劲抓，手、脚一缩，同时弓背，脖子使劲往上挺。呼用小呼气，呼完马上吸，一般几个呼吸性兴奋就没有了。

重提“吸抵撮闭”

2017-02-03 闻天籁 来源

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[吸抵撮闭]也作“吸舐（shì）撮闭”、“吸提撮闭”等。原为丹道周天炼精化气采小药时用的四字口诀，后被广泛用来作为消除性兴奋、使精气不泄的方法。吸，用鼻吸气，快速吸满，可借助抬肩扩胸；抵，

舌尖用力抵上腭，意念顶到头顶上去；撮；提住会阴和前后二阴，意念从会阴上升至头顶；闭，闭眼上视百会，
大拇指于手心握紧，脚趾使劲抓、握，收脚心，弓背，脖子用力往上挺。当性兴奋出现时，精神高度集中，四个动作同时进行，一气呵成。一般重复若干次，性兴奋即可停止，精气自然内敛或上升“还精补脑”。
第一次接触“吸抵撮闭”是在1988年4月，庞明先生智能功讲座各部身形要求中提到。当时年轻，实际上迫切需要这个功法，可惜习练并不得法。原因一是理解不到位，特别是什么时间练，把握不住。第二是着眼点在捧三形上，对其忽略了。在智能功讲座中先生穿插介绍了多个传统功法，像“草还丹”了，”“面南观北斗”了，“去你妈的三百三”口诀了，等等。当时的理解这是对传统的扬弃，这些内容知道就行了，不需要专练。1991年底第二届智能功集训会期间，曹鹤芳副主任对我讲现在社会上有人办气功班，教什么呢：吸抵撮闭加蹲墙。说是祖传的。当时只有两三个人在场，并且曹主任的用意在评论社会的气功形势，也没有多想。十多年后，接触直腿坐松腰法，想起这个事情，反思吸抵撮闭的重要，当初那位大胆的先生把吸抵撮闭加蹲墙说是祖传的，那么有把握的公开叫卖，虽属忽悠，但一定是有体会的。弹指一挥十多年过去，吸抵撮闭功效失之交臂。惜哉！
近日网上见到，多位网友为丟精烦恼，无奈，甚感慈悲。传统龙门派结丹者少见，就是这个坎过不去。吸抵撮闭帮你解决问题。培补肾气，开命门窍，松腰，炼精化气。
直腿坐松腰法是吸抵撮闭的细化，吸抵撮闭要经常练，时时练，事事练，我把它变通为：吸气-----加油