太极拳初学者该注意哪些问题

前文《太极拳拳法是技术,桩功是功力,开发身体功能,为行拳服务》中指出:“地球引力无时不在,无处不有,取之不尽,用之不竭,是学长们的大靠山。无论我们站静桩还是练活桩,都要善于开发利用。”#太极拳#

有明师在文后评论区留言指出:“不仅引力无处不在,生命,道,天也无处不在无时不在。天即道即无,地为有为天之生。不恰当的比一下,地为人之本力,天为学力。”老师的留言,一下子拓宽了我的思路,得到了提高,心中非常高兴。

每次写文章,都要看很多资料,要思考和参悟,要组织整理,因而每次都有收获,大小不一,只要能有点滴进步,就是很开心的。像前面收到老师和学长指点,都是很开心的事情。大家也可以试试,写一写自己练拳的感悟,一定会有很多收获。

太极拳的理论博大精深,练法也是成体系的同样博大精深。我们有许多学长花了很多精力来练习,收获颇丰,身体和气质都得到了提升。

太极拳是一层功夫一层理。我们前期曾指出来,练太极功夫要“过河弃筏”,一层功夫修成,进入下一层功夫习练。

习练太极拳,还要配合学习中医,五行八卦,丹道等,否则无法进入太极的殿堂,得到太极功夫的精髓。

我们认为太极功夫要想学好,需要做到长期学习、练习、参悟相结合,循环往复向前推进。学习的时候要明理法,练习时候体现理法要点,参悟的时候要结合习练心得。

我认为,一个学太极拳的人,如果都不懂得什么是无极、太极、阴阳、五行、八卦,以及精气神、松静等概念,很难掌握太极功夫的精髓。因此理论学习是基础也是必须的。

只有洞悉了无极、太极、阴阳的理念,才能在练拳中体现出来,从而懂得中国传统文化的智慧内涵。达到“以心行气,以气运身”的境界,体会到太极之妙处无穷。

某些拳友练拳推手如“斗牛”,使蛮力,就是不懂得太极拳“戒”用力。倘若对于相关理论不明了,根本无法进入太极拳的境界。

太极功夫习练要“拳功一体”或者说“拳功无二”。将内功修炼和太极理念都融合在盘架子的过程中。

太极拳是开发人体先天自然之本能。练拳盘架子,要明白,太极拳练的是“气球”,要避实击虚。平时练拳,以丹田或腰隙为圆心,腰带动肢体来动。

盘架子时候,要注意精神内敛,收视返听。

初学太极拳,静桩开发出身体基本功能后,开始往动桩过渡。学练五步八门(十三势)时,初始一定要养成慢松匀的习惯。习练到纯熟后,能够一动就照顾到八门五步(十三个方面),之后再求快,快时依然能照顾到十三个方面。

学习太极功夫打好基础是非常重要的。不仅仅是外在身形(有)的基础,还有内在精神(无)的基础。

我们多次强调站无极桩的重要性,很多人坚持不下来,或者认识不到站桩的重要。或者是无法坚持站桩,心不静,体会不到站桩的乐趣。也正因此,久久无法入太极之门。

前面我们说了,要善于利用地球引力这个大靠山。比如松沉劲体现的就是自然劲。还要善于吸纳天地能量,不断吐故纳新,充盈壮大自身真气。

行拳一定时日后,要逐步做到内三合外三合,努力做好“上下相随”,也就是“由脚而腿而腰,总须完整一气也。”一动无有不动,腰动,手动,脚动,眼神随之而动。

想学好太极拳,必须舍得下功夫。关注这个百家号,我们共同努力。

欢迎在评论区留言,为我们后续探讨指引方向。

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