经常听到有人说自己总是长痘痘、会口臭或者长斑的现象，甚至还有点便秘，每天都倍受困扰，不知该如何缓解这些问题.......

其实这些情况源于白领上班久坐、平时饮食不规律或者自身脾胃湿热所引起的。

体内毒素过多征兆会出现以下情况：

舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒；

面部长斑、白带增多，脾要排毒；

面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒；

溃疡长在舌头，心脏要排毒；

指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒；

下巴出现痘痘，小肠要排毒。

今天小编就来跟大家讲讲如何对肠道进行排毒！

“清洗”肠胃——瑜伽

瑜伽方法清理消化道的原理：主要是通过长时间连续饮用净水，做出不同的运动姿势，使水由口腔开始顺消化道一次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠，然后从肛门排出体外，所以，经常采用瑜伽方法，可以起到“清洗”肠胃的效果。

采用瑜伽运动的方法: 宜在早晨空腹进行，早餐5-7点是消化活动的旺盛时间，有利用清肠胃。

可以这样开始：清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。

准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。

然后开始练习以下几个体式：

动作1-2:

动作3-4:

动作5-6:

动作7-8:

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动作9-10:

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动作11-12:

动作13-14:

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如何对肠道进行排毒？来试试这套晨练流瑜伽序列吧！