“我的病叫抑郁，我希望它自己好起来。”
今天是5月25日，又被称为525心理健康日。
“5·25”的谐音为“我爱我”，提醒着广大青少年“珍惜生命，关爱自己”。
为此，我们邀请到一位罹患抑郁症多年的患者，分享他自己几年来的心路历程：
做了几个量表，回答了医生的问题之后，被开药了，被建议去做心理咨询了。
离开医院，拎着药走在街上。阳光洒在我身上，没了之前的那样的焦灼感，我现在已经能感觉到它的温暖。
看着面前的车水马龙，这几年的一些片段开始在我的脑海中回闪。
失控的自己，
失控的生活
不知何时，也不知为何，或许这个“不知”也是为了自我保护而不想深究、面对，我感觉自己的脑袋失控了，脑袋里环绕着很多消极的声音，从“我不好”、“我真的好差”到“我是不是不配活着”。
我很痛苦。
我的消极情绪好像一枚带有灰色滤镜的放大镜一般，将我的所见所闻所想放大，笼罩上一层灰色。
在这种奇特的心理背景色之下，我开始觉得自己什么都做不好，做什么都不太顺利，好像这个世界都在和我作对，但是最大的敌人好像是我自己，别人都能做到做好，为何我就是不行呢？是不是我就不该来到这个世界呢？
日剧：丈夫得了抑郁症
在这灰色的情绪背景和否认自我的想法之下，我好像对什么都不感兴趣了，了无生趣。
明明很努力地想把一切做得尽善尽美，但是总是事与愿违，我总能看到那失败、瑕疵，而觉得自己真的很差。
我恍惚间好像感知到了失控的自己，我很害怕别人看到不堪的自己，渐渐回避人群。
沉浸在这些糟糕的想法、情绪之中，让我很痛苦，失眠早醒，对工作、生活不再有兴趣，也没有活力，注意力不能集中，做事效率降低，感觉生活逐渐失控。
我与世界隔绝，我再也不想了解别人。
我开始怀疑自己是不是病了，但是不敢明说病了，但是想给身边的人倾诉，来检验一下我是否正常。
但是发现好像身边没有人能理解。我说自己很悲伤，他们说人都会悲伤的。我说我觉得自己好差，他们说你还行。我说我有点不想活，他们说想开点。
这些回应好像说明我真的不一样了。好像倾诉来去，也没有找到答案和解决方式，情绪依旧。
如果我的眼睛会说话，别人就能在我笑的时候哭泣。
我不会真的病了吧？这会不会是抑郁症呢？我开始搜索各种抑郁症的信息，越搜越觉得自己是抑郁了。
诊断之后，
我不妥协
在身边人的鼓励和不敢死的决心下，怀着忐忑不安的心情去“自首”，等待被医生判刑。
于是增加了第一次看心理医生的记忆片段。做了一些题、一些检查，回答了一些问题，然后被“判刑”为中度抑郁。
医生说要吃药，要做心理咨询，重度抑郁症甚至需要住院治疗。有一瞬间，我如释重负，仿佛逃亡多年的犯罪结束了心惊胆战的日子。
日剧：丈夫得了抑郁症
看完医生，回家的路上，我在网络上搜索这些药的信息，发现精神类药物有巨大的副作用，而且药效长。纠结一番，我不愿向这个看不见的病妥协。
是心理问题，为什么我不可以靠自己调节心态，重新回归正常。
于是我开始搜寻各种治疗的方法，多晒太阳，尝试着运动，看心理类的书籍，试着跟那些消极的想法辩论，试着理解我的原生家庭，试着再次走进人群，让我的生活和行为尽量不显异常。
我不断给自己说“你要控制住你自己啊！少想一点，多见点人，努力工作，保持乐观，我可以的。”
调节失败，
勇敢面对
但现实总是事与愿违，我的心理状态更为糟糕了，我更难入睡，也更易早醒，不愿开启新的一天，也不愿结束旧的一天，每天的生活、每一片刻自己都很糟糕，我想要结束生命，我伤害自己，却好像没有足够的勇气结束生命，我也会恨自己这种懦弱。
对抑郁症，我好像未曾认识过它，尽管它好像一直陪伴着我，但是我只想着让它走，却并未真的去体验和了解甚至理解它，我也尝试过，但是好像以一己之力无法做到。
不论我怎么驱赶，它都缠着我。
我真的没有办法靠自己重新回归正常。
日剧：丈夫得了抑郁症
一番自我斗争之后，我开始吃药。
虽然感觉一开始好像没啥用，还更困了，胃也不舒服，心情还没变好，甚至好像变得更差了。即便我开始怀疑药效，但是好像别无选择，只能坚持。
又过了几周，我发现好像能够集中注意力做简单的事了，这让我更有力量面对事物和他人，好像清醒的时间变多了，尽管好像还是难以开心，但是感觉最黑暗的时刻过去了，生活好像回归正常了，我寻思着病好了吧，纠结一番之后，停药了。
日剧：丈夫得了抑郁症
停药的一周，好像我真的回归正常了，无比庆幸自己就这么恢复健康了。但是一周之后，我好像又被卷进了抑郁漩涡。
我内心的结还在，平淡的日常好像还好，但是面对评价和困难时，我依旧卑微到谷底，开始怀疑自己，开始攻击自己，好像又陷入了那种糟糕的状态。
于是，我又开始求医之旅，于是有了一开始的那一幕，一个拎着药的回家的我。
日剧：丈夫得了抑郁症
写在最后
在很长一段时间里，大、中学生对心理健康的概念很模糊，甚至有误解，没到药物治疗的程度，就不承认自己存在心理障碍。
2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康节。目的就是要提倡大、中学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。
在这个特别的日子，我们特别推出《心理疾病可以自己控制吗》课程，希望能够帮助大家正确认识心理疾病，选择最正确的治疗方法，不再受疾病困扰，拥抱生活，去迎接那无限的未来。