Q1：想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？J：为什么总是把“断舍离”和“扔东西”连在一起呢？断舍离不仅仅是扔东西。我想起一个社会新闻，像一个笑话。有个人高空掷物，把家里的锅碗瓢盆、桌椅往外扔。为什么扔东西，因为他想要断舍离。这条新闻感觉像个笑话。它也是一种隐喻。很多人想到扔东西，就会像新闻里的人那样。断舍离变成了一种发泄。物品成为无辜受害者，你的情绪发泄工具。这是非常盲目和危险的。它在伤害你的情感，伤害你对过去的记忆。“断舍离”和“扔东西”有关。但是扔东西只是一个表象，一个所谓的手段。真正的断舍离，首先是精神上的。你要思考你为什么要做断舍离。如果你在精神上做了断舍离，物品的多少是相对而言的。住在200平米的人，和住在20平米的人，拥有东西的数量是不一样的。所以不能按照数量，来说自己拥有的是多或少。你拥有的东西多或少，是从你的心灵角度出发的。Q2：无论是整理空间，还是人生，如果找不到心动的感觉，怎么办？J：人怎么可能没有心动的感觉呢？难道你一辈子没有吃过好吃的东西？一辈子没有听过好听的音乐？一辈子没有爱上过的人吗？为什么一定要对物品心动呢？如果你喜欢吃麻辣烫，那么你对麻、辣、烫这三个点，都有心动的感觉。这就是最简单的解释了。从这个角度上，就可以找到心动的感觉。Q3：不知道如何管理自己的情绪、情绪失控时，你有什么解决办法？J：为什么要管理情绪失控呢？情绪不是用来管理的。每个人都有失控的时候。如果失控，就让它失控。失控分为两种。偶尔失控没有什么不好。有时候水库涨得太满，泄洪没什么不好。如果你长期失控，说明你需要去看心理医生。这不是你一个人可以解决的问题。Q4：对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？J：为什么一定要有一个确定的人生梦想呢？难道你一辈子只做一个梦吗？你每天晚上做的梦都不一样。同理，人生每个阶段的梦想，都不一样。你这三个月想要减肥还是做其他什么事，你自己想一想。只要能实现这一个小梦想就好了。把它们组合起来，就是一个大梦想。你不用着急。你80岁和你8岁的梦想，一定是会不一样的。你没有必要让它们确定下来。疫情期间，赵筱筠在大巴黎地区买了新房。来不及请人工大肆翻修，先用简单的软装，布置温馨居所，等待疫情过去再动工装修。Q5：对于未来担心收入，总觉得经济压力的人，你有哪些建议呢？J：每个人都会担心收入。担心不确定。我也一样。大家都一样。所以，我也不能给出更好的建议。我也不一定是人生的导师。我反而觉得这个问题，应该问问理财专家。我也应该学学理财课程。这也是一个相对而言的问题：赚多少钱才够？你需要对自己的人生做一下规划，对自己的财务做一下规划：我要多少钱才能让我觉得基本的生活够了。每个人的底线都是不一样的。我觉得最好做一个专业的理财规划。你心里清楚就行了。理财需要理性规划和学习，并不是我说两句“别担心，你会有钱的”，就能解决问题的。这是一个实实在在的技术性问题。Q6：对于容易想太多的人来说，如何整理掉负面的念头？
J：“想太多”是什么意思呢？想太多，未必见得是不好的事情。尤其是资讯爆炸的时代。很多资讯、很多结论、很多答案，每个人都有自己的观点。这个时候，如果不想多一些，马上跟着他走，这个问题就严重了。我们势必不可能单纯。想太多是正常的。
至于说“负面”，我觉得没有必要整理掉负面。因为有负面，才会有正面。如果没有负面，也不存在正面。如果一个人一直在蜜罐里生活，就不会懂得什么叫做幸福。幸福不会独自彰显。光明是因黑暗的对比而感受更深的。负面没有什么坏处。如果你一直在正面，说明你没有变化。如果你一直在负面，也说明你没有变化。所以，要整理的，是这两者的节奏、这两者的比例。J：我自己不算是一个很喜欢热闹的人。不需要别人每天给我关注和支持。可能我属于内心比较强大的人吧。在我的日常生活中，不需要时时有人和我进行互动。比如，遇到一个问题，我可能更多求助于专业人士、书本，或依靠自己的力量去找答案。我很少找别人沟通和发泄情绪。我不是一个需要从外在的人际圈找到动力的人。原因是我有一个比较稳定的家庭吧。我的先生、孩子、父母亲、姐姐们......家庭系统比较稳定，基本上我的情感需求，从他们那里得到稳定的支持。有些私密问题我不会和更多人谈，但是我会和家人谈。更多外界的沟通、交流，对我来说，可能没有太大的必要。但这只是我个人的方式。每个人的情况不一样。广义上来说，作为一个记者/作者，我觉得最主要跟我读者沟通联系的，是我的思考，是那些我思索出的成果。如果我的读者有所获益，这就是很好的事情。同时，他们也会给我启发和鼓励。这对我同时也是正向的推动力量。我不喜欢天天在社交平台秀我自己的小情绪，或是无关紧要的东西。如果我要给出来，就是一些有用的东西。我觉得没有必要把过多把我的私生活，或是鸡毛蒜皮的琐事，展示给别人看。因为现在这些东西已经很多了。大家脑子里都塞得满满的。如果和别人互动，我希望是有帮助的互动。这个纯属个人的想法。有设计感的花瓶里随意插花，有了枯木逢春，万物复活之感。Q8：有关管理好身材，控制好饮食，你的方法是什么？J：我觉得好身材首先是父母遗传的，第二是和平时的饮食有很大的关系。我的体重秤，可能一年就称一两次。因为我的饮食比较清淡。这是一个因果关系。你不要看着你的体重秤。你要看你的冰箱、你的购物车。你买的是什么东西，几乎可以跟你的体重对上号。我有时候去超市会检视我的购物车，大多数是有机蔬菜、新鲜的肉类和水果。我很少买盒装的精加工的东西，比如加工好的披萨饼、饼干、零食。我的东西是非常少的。当我在超市里看别人的购物车，我就基本可以从食物里推断出购物车主人的身材。总结来说，你不需要控制你的体重，你只需要控制好你的购物车。J：这个有点难。这和前面提到的“梦想”是一个问题。你不需要定位。你本来就在一个位子上。你只需要清楚你在什么位置上就好了。赶在新家所在的小镇封城前，在古董店最后一刻淘了一组1940年的杯具、金镜子和手工小木凳，然后消停在家不出门。
J：这个需要去问医生。失眠和减肥、控制饮食是一回事。首先，它是遗传的、天生的。有些人无论如何都不失眠。第二是它和年龄有关。比如我年轻时不失眠，怀孕之后，睡眠就开始不太好。这是一个自然的现象。焦虑了反而会加重你的失眠。
归根结底，失眠是身体上的问题。如果可能解决就解决。但是不能解决的话，那么就相信失眠本身不是问题，但是如果因为失眠而焦虑，则是更严重的问题。你要把关注的重点，从失眠转向为什么会焦虑。
另外，如果你的电子设备看得太多。尤其是在晚上的时候，刷太多手机，看太多电脑。也势必会影响你的褪黑激素的分泌。那么你自然也会失眠，所以。如果有失眠的状况的话，我会刻意的减少看电子产品的时间，多外出活动，多晒太阳都会对失眠有很好的帮助。
新家的花园没有园丁。赵筱筠和女儿每天浇花、晒太阳。
