男性胆固醇高什么原因 压力大竟会导致这后果
胆固醇是我们体内的一种物质,每个人都有,但是当它太高的时候,危害是很大的,会导致一系列的疾病。男性胆固醇高什么原因?现在太多的人有这个问题了。想要降低胆固醇,其实还是有一些方法发,吃什么降低胆固醇?一起来看文章吧!
男性胆固醇高什么原因
1、精神压力过大
精神压力大对于我们的身体是很不好的,虽然说压力也是动力,但是过大的压力是不利于身心健康的。比如说很多二十多岁的年轻人,现在也会有动脉硬化的情况,就是因为精神压力太大,给自己太多压力,导致了胆固醇的升高。
偶尔的遇到一些事情,有情绪不佳的情况很正常,对于身体的影响也有有限,但是长时间的处于高压之下,是很不好的。每个人都应该学会面对压力、面对生活中的困境,因为没有人可以一帆风顺,只有找到调节自己的方法,才能身心健康。
2、不运动导致
不做运动也容易导致胆固醇升高,因为当我们锻炼身体的时候,体内的胆固醇可以很好的消耗,但是没有运动的习惯,自然就胆固醇比较高了。有的人自己比较瘦,就认为不需要锻炼,其实并不是这样的,不管体型如何,适度的锻炼都是很好的。
体型偏瘦,但没有运动习惯的人,虽然脂肪没有胖的人多,但血液中的胆固醇含量却没有改变,心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。其原因是,心脏病与胆固醇含量紧密相连,尤其当低密度胆固醇脂蛋白含量高时,容易促使动脉硬化。
3、饮食不当导致
过多进食含高胆固醇的食物,比如动物内脏等。身体内摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。
胆固醇高的危害
1、胆固醇高的男性朋友,如果同时患有前列腺癌,那么前列腺的病情就会发展的特别快。而且胆固醇过高,还有可能会引发肾衰竭等肾脏疾病。肾病以及前列腺疾病其实近年来发病率也是很高的,威胁着很多男性朋友的健康,所以说,男性朋友应当注意控制好自己的胆固醇。
2、胆固醇过高会让人的寿命简短,因为胆固醇高的时候会造成血管疾病,引起中风、心脏病、脑梗塞等疾病,而这些疾病急性发作的时候,后果都是非常严重的,这一点相信多数人都是很清楚的。为了健康着想,控制胆固醇非常有必要,绝对不能马虎大意。
3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。
4、胆固醇比较高的人,患上骨质疏松症的可能性也比较大。这是因为体内的胆固醇过高的时候,会导致钙质无法很好的吸收,其实平时认真地进行补钙也可能会吸收困难。胆固醇过高,还可能导致口腔问题,比如说牙周炎或者是牙齿之间的缝隙变得很大。
1、苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者好的食品之一。
3、玉米
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
4、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
5、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
6、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
总结:男性朋友如果发现自己的胆固醇比较高,那么你就应该考虑一下是不是自己的锻炼做的太少,或者是在饮食上面油腻的东西吃的太多了。想要控制好胆固醇,建议从多个方面入手,注意自己的饮食、作息以及心理健康,希望大家要记住。
(2019-06-21 来源:民福康健康)