健康路上多坎坷，且男女有别，成功跨过去，想要长寿也不难
人生之路不会一帆风顺，总会遇到这样那样的坎坷，健康之路也是如此。
在健康的路上，也会有不少“坎”等着，且男人和女人要面临的“坎”往往会有所不同。
只有清晰地知道这些“坎”，成功跨过去，长寿才能在前方等着你。
男人要健康，需跨过的两道“坎”
第一道：肝脏“坎”
男人在生活中，往往承受了更多的压力，熬夜、生气、喝酒、抽烟……所有这些都会损伤一个地方，那就是肝脏。各种肝脏疾病中，男性的发病率都普遍高于女性。
男人，肝不好了，常有3个表现
1、易疲劳：精神萎靡、疲倦乏力，无论是工作，还是学习，都提不起精神，而且极易犯困。
2、食欲不振：会出现厌食、腹胀等情况。甚至还会出现粘便、体臭、失眠多梦等。
3、手掌发红、蜘蛛痣：当肝脏出现问题，手掌皮肤也会出现相应的变化，主要表现为手掌发红、蜘蛛痣等。
男人养肝，放下酒杯，端起茶杯
男人要养肝，一定要少喝酒，如果已经有肝脏疾病了，更要严格戒酒，做到滴酒不沾。
与其喝酒，不如喝茶，尤其是植物茶水，对肝脏有不错的养护作用。
金兰菊根茶——金兰菊，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。
一方面，金兰菊根可有效降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，可帮助防治脂肪肝。另一方面，金兰菊根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度。起到促进肝脏修复的作用。
第二道：肾脏“坎”
肾乃先天之本，更是男人的里子和面子，没有哪个男人会真的不介意自己肾不好，所以，养护好肾脏，对男人的身心来说，都十分重要。
男人，肾不好了，常有3个表现
1、浮肿：因为肾脏不好，体内多余的水分，就会积累在体内，从而产生浮肿。
2、黑眼圈：如果说你在一段时间里休息足够了却仍然有黑眼圈，那么这个时候可能是你的肾功能下降了。
3、鼻子发红：这种表现也有可能是因为肾脏不好导致的，尽量少食用辛辣的食物，多养一养自己的肾。
男人养肾，揉揉耳，搓搓腰
经常揉搓耳朵、腰部，对肾脏健康，大有益处。
揉搓耳朵，耳朵，被称为“肾开关”。经常搓搓耳朵，通经活络，补肾养肝，有助于强健肾气。
伸出双手，用食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下，以耳部微热为宜。
揉搓腰部，腰为肾之府。经常搓一搓腰部，有助于强健肾气，温煦肾阳。
首先，将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，有热感为宜。
女人要健康，需跨过的两道“坎”
第一道：肠道“坎”
人的消化器官是最开始衰老的，尤其是我们的肠道。
不少女性会发现，自己年纪大了之后，自己的消化能力就不如以前了，而且一旦吃得不对就容易“闹肚子”。
并且，自己还会经常便秘，导致毒素过多的堆积体内，造成脸色黯淡等表现。
女人，肠道不好了，常有3个表现
1、口臭、体臭：突然出现口臭体臭的问题，那么这个时候，你就需要警惕可能肠道出现了某些问题。
2、便秘：肠道最容易出现的问题之一就是便秘，它是一种排便困难的问题。
3、反复腹泻：胃肠不好的人会有一个明显的特征就是特别容易腹泻，饮食不当腹泻，凉着会腹泻，情绪紧张会腹泻，而且反反复复。
女人养肠，少吃肉，补纤维
饮食不同会影响人体肠道菌落的构成，特别是吃肉，可能会让肠道菌落环境变差。
全肉食可导致肠道中的细菌发生了巨大变化，这种变化或许可以解释为什么脂肪摄入过多会增加一些疾病的罹患概率，如肠炎、溃疡性结肠炎等。
膳食纤维是人体必需的七大营养素之一，不能被人体吸收，却能够润滑肠道。研究发现，每天摄入35g以上的粗纤维，可以明显降低患上结肠癌的风险。
世界卫生组织建议，每人每天膳食纤维摄入量在25-35g。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、火龙果等等。
第二道：妇科“坎”
据调查80%以上的女士一生上都会得阴.道炎；70%以上的女士有宫颈糜乱、宫颈囊肿等宫颈病症；30%~50%女士有子宫肌瘤或卵巢囊肿。
在全球多发的五大癌症中，妇科就占据三个：宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌。
女人，有妇科病了，常有3个表现
1、白带异常：如出现白带发黄、血性、豆渣样、泡沫样、或者腥臭、恶臭等，均提示有妇科疾病。
2、排尿异常：表现为尿痛、尿频、排尿困难等。
3、月经不调：出现月经行经时间延长，月经量增多或者减少，月经周期缩短，或者在其他时间出现不规则出血等。
女人防妇科病，少久坐，多消炎
现代人习惯了长期久坐，久坐对女性的伤害很大，不仅会造成腹腔血流不畅，还容易降低人体免疫力，增加疾病的发生。
所以，女性一定要学会适量运动，减少久坐，这样能加速血液循环。同时，要注意多消炎，减少炎症，就等于减少了一半的妇科疾病。
消除炎症，不要滥用抗生素，以免增加耐药性，可以选择可以杀菌消炎作用的小植物泡水喝，发酵蒲公英根就是比较合适的。
发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵，不仅味道香浓，同时也降低了蒲公英根的凉性，更适宜女性体质。
蒲公英是一种药食两用的植物，全株可入药，尤其蒲公英根效用更好。
大量研究证实，蒲公英根具有显著的抗炎活性。对试验性急、慢性非特异性炎症有抑制作用，具有明显的体内抗炎活性。
同时，蒲公英根利尿作用好，可通过尿液冲刷，改善尿路感染等。
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