295张佳慧：大学生学习拖延的原因分析

一、心理学视角的“拖延”具有自愿、回避和非理性的三大特征

当代心理学家对“拖延”的界定是：“自愿推迟开始或完成某一计划好的行动，尽管预见到该行动会因推迟而变糟”。学习拖延作为拖延行为在学习中的表现，是指学习者有意而无必要地推迟启动或推迟完成学习任务的行为。学习拖延具有三个特征：自愿、回避和非理性。首先，学习拖延症是自愿的行为而非他人逼迫；其次，学习拖延症也是我们遇到困难回避心理的一种体现；再次，主观上不想拖延，但还是表现出拖延行为，体现非理性。大学生学习生活中表现出拖延症，主要有以下几点因素。

二、掌控自我和屈从诱惑的摇摆与挫败感造成投入型“自愿性”拖延

拖延的直接原因是自控力差。自控力主要体现在“控”字上，它区别于“自制力”，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。外界诱惑繁多，不说别的，单就手机来说，对现代青年人往往诱惑巨大。

三、向往成功和恐惧失败的焦虑与无力感造成结果型“回避性”拖延

面对一项任务，一项挑战，我们往往想要做到最好以展现自己的能力，却又往往因为恐惧失败，从而让拖延主导我们的行为。比如考证（例如四六级或其他技能证书）和写论文，个体认为这两项很重要，想要尽全力做到最好，因为这关乎我们的前途未来，却也往往因此产生无力感。把这些任务的成败看得过于重要，可能对潜意识中追求的高价值感造成破坏，因此产生大量的防御，导致无力，焦虑且不敢轻举妄动；

四、将信将疑对比他人笃定的困惑与犹豫感造成过程型“非理性”拖延

自我调节学习能力是指学习者积极激励自己并且积极使用适当的学习策略的学习。它不仅可以被看作一种动态的学习过程或学习活动，也可以被视为一种相对稳定的学习能力。例如，不管别人怎么评价，都很清楚自己出色地完成了某项工作，并感到欣慰。同样，当大家的表现不尽如人意时，自己也很清楚。要作出这些判断，自己得有一个学习目标并需要对自己的行为表现有所预期和监控。而我们大学生在学习生活中，往往缺乏这样的能力。