慢下来，让觉知走在前面

“慢下来~”

两年前，一位老朋友跟我说：

“学会慢下来。”

慢，首先从动作轻开始，原则上从你手中拿起放下的任何物品，不能发出声响。

试了一试，还真的是，如果不想发出声响，慢，就能实现。但随性、爱自由的我，“慢”了一两次，便没有再刻意轻拿轻放。

不知不觉，两年过去了，也许是上了年纪或是已经过上了慢节奏的生活，觉得自己开始 “慢” 下来了——凡事不急不躁。

今天看到下面这段话，跟我的心里理解的 “慢” 很相应：

慢，不是行为上的慢，

而是觉知到心上的匆忙；

觉知到这个“我”任由习行奔驰，

而刹不住车；

觉知到原来很多的匆忙

都是毫无意义的。

慢，慢下来，让觉知走到前面。

慢下来，安住当下，

把驰骋的心念收回来。

孩子慢慢地成长，

太阳缓缓地升起落下，

大自然里的一切都在缓缓地运行着。

——醒来阁

“ 让觉知走到前面~ ”

由此看来，朋友两年前介绍的方法，不失为一个从日常点滴练习起来的好法门：用物品碰撞产生的声音作为觉知的提醒，先让自己动作慢下来，进而让自己的心慢下来。

所以，遇到事情，慢下来，觉知就像大自然里的一切，会缓缓地升起来，不信，你试试？

（嘉嘉的左手涂字）