不爱运动的人会怎样？多数人不清楚后果
长期不运动的危害：
1、肥胖：长期久坐，加上饮食的不规律，吃入大量的垃圾食品，身体中的毒素不能随着运动中的汗液排出，脂肪不能及时消耗掉，会导致肥胖症。
2、心肺、心血管疾病：经常运动，心肺功能会更强壮。不运动的话，血液无法畅通，容易导致血管疾病。因为缺乏运动，免疫力降低，抵抗疾病的能力下降。
3、骨质疏松：不爱运动会导致骨骼中的钙成分不能很好得吸收，钙质的缺失会导致骨骼没有力量，有骨质疏松的危险。
4、焦虑：缺乏锻炼，生活中的压力得不到释放，容易昌盛焦虑的情绪，影响情绪和心理健康。
5、消化功能变差：缺少运动肠胃不能正常工作，肠胃蠕动减慢，易造成消化不良，食欲不振。
6、皮肤变差：身体中的毒素不能随运动的汗液及时排除，肠胃消化变差，有毒物质新陈代谢变慢，会引发皮肤疾病。
运动的好处：
1、减肥瘦身，保持身材：运动可以消耗身体多余的脂肪，对于有瘦身需求的人，保持运动是一个很好的方法，坚持下来，身体会保持苗条。
2、心肺功能增强：随着运动，血液循环加速，氧气吸入心肺，有利于心肌力量的增强，改善心肺功能。
3、改善心情：经常运动，可以释放压力，缓解焦虑的情绪，有益于身心的健康，去除精神抑郁。
4、增强抵抗力，减少疾病：长期运动会使血糖和血脂控制在合理的范围，减少糖尿病和三高疾病的发生。
5、促进食欲。适量的运动会促进消化，促进肠胃蠕动，细胞变得活跃，有益于增进食欲。
6、改善睡眠质量。经过一场运动，流一身的汗，身体中毒素排泄出来，放松下来，可以轻松入眠，长期以往，睡眠质量有所提升。
7、运动可以促进骨骼的增长。运动会增进骨骼中的钙质吸收，有利于身高的发展，特别是发育的小孩，每天适量的运动不可少。
8、经常运动可以保持充足的精力，保持大脑的活跃，避免老年痴呆疾病。
生活中的你爱运动吗？喜欢哪一项运动呢？这项运动又为你带来什么好处呢？运动对人体的帮助显而易见，养成良好的运动习惯，是很好的养生方式哦！