知乎圈子回答汇总6
说明：Q指学生的提问，A代表辛雷的回答。大家也可以在知乎圈子中直接与我沟通，在知乎中搜索高效学习方法即可找到。
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Q：
我现在是高2的学生,我从九年级在网上偶尔.看见你的书,看了您的书后让我彻底对学习有了一个改变,但我现在有一个问题特别想问你,这个问题缠绕我几年了,看到您在知乎建了一个圈子我才有机会问您。九年级时我以不错的成绩,进了一所管理严格的高中(早上5:20起床,晚上21:50才放学),在高一时我就感觉到力不从心,我特别努力学习最后因为心态不好,身体又差,学习方法不好,考了全校倒数60名(全校2700多人)让我彻底对学习失去了希望。后天我结合您的书反思了一下,我的大脑清度受到了严重损伤,为了提高大脑清晰度,现在我每天不吃饭也要锻炼身体早上3000米晚上3000米。现在我的学习壮态比以前好多了,但我感觉我的记忆力真的太差了,别人背个课文两节课就行了,我必须要背4节甚至5节还要多,总之无论记什么知识,都记得很慢,就因为这个我自信心受到了很大的打击,感觉自己总是比别人笨,我现在很需要帮助.对了辛雷老师您的一对一真的适合我学习这么差的学生吗?
A：首先，你这种情况，更多的可能是各科的基本的学习思维没有建立起来。比如数学的数形结合、各种恒等变换，灵活运用到现实生活中，这些可能你小学就没有建立起来。
还有像历史和政治中的经济基础决定上层建筑等课程的基本思维都没有建立起来。
所以，导致你怎么用功，都入不了门。只能把学习寄托在僵化的记忆上，比如说，背课文，这和考试成绩基本无关。少数人就是能在短期内记住一篇比较长的课文，另外一些人，就是怎么也记不住，这和考试成绩没什么关系，除非考试就是考你把这篇课文复述下来。
所以，这可能是你存在的第二个漏洞，学习发力太单一，只会用蛮力学习。比如深入思考、灵活运用、变题、看题等都没有掌握。
如果你这两种情况都很明显的存在，那么你记得越多，越混乱。如果去比较差的中学，还好一些。如果去重点中学，就很悲催，因为这些学校以讲难题为主，你根本跟不上，完全被拖着走，这样，你再大脑清晰、高强运动也没用。你的知识是混乱的，思维是混乱的，方法是单一的，发力找不到着力点，越学越难受，只能是苦不堪言。
Q：关于记忆力
老师,我记忆力很奇怪,数学解题方法记不了两天就忘,英语单词也是,背过以后即使复习了,也记不了几天就会忘。别人记东西都是记清楚了就不会再遗忘,我反而是记得越熟悉的东西开始不会记错反而是时间久了就越容易记错。(比如说每周周日回学校的时间是七点,这个时间我记了一个半学期之后,记成七点半到学校了)请问老师这是怎么回事,有什么方法可以解决吗?
A：学习要采取能不记忆就不记忆的原则，而不是把学习完全寄托于记忆。你应该采取深入思考、形成知识体系、独创学习、灵活无比思考的方法，抛弃僵化记忆。
至于你记不住学校的时间很正常，我也经常记不住这样。著名的大科学家艾斯坦就经常记不住自己家的电话号码，你能说他记忆力差，学习不够好吗？
Q：每次开始学习之前都特别拖延怎么办？
学习的时候还好,就转入学习状态要好长时间,拖延好久,要好几个小时。然后又罪恶
感。真的好想快速进入状态
A：你说的情况，每个人都会有，至少我认为每个人都会有，只是程度不同而已。我的拖延症和你描述的一模一样。
那怎么办呢？
第一个方法是，先干最简单的活儿。
如果这不管用，就先干最难的任务。
还是不管用，你就请人强迫你学习。
如果还是不行，那就释放自己，先做一些自己喜欢做的事情，比如看小睡、睡觉、看电视。当然，容易上瘾的事情不要做，比如说游戏。还有一些陷进去就出不来的，比如对爱情的期待。
然后，只要稍微有学习的冲动，就一跃而起，赶紧学习。
另外，眼不离书，手不释卷，脑不离题。任何清醒的时候，你都要学习，不能被打断，只要不被打断，你就无须“启动”自己了。比如你身体很累了，实在拿不住书了，就放下书，躺着想题，想题也想不动了，就闭着眼睛独创定理。说不定，你就忘了自己是在学习还是没有在学习了。
另外，就是始终保持狠劲的充足，学习强度大到一定程度，身体承受不住的时候，宁可低效学习，也要保持狠劲的感觉。
狠劲这个东西，从本质上说，最大的作用就是用在学习的启动阶段。
实际上，从物理的角度，也是这样。F=ma，启动的时候，需要的力最大，所以你买汽车，百公里加速5秒以内的车，就得100万以上，4秒以内的车就得300万以上，3秒以内的，就得1000万以上。因为这就是学习起动力，谁启动的快，谁的学习力就强大，这是学习力的第一指标。
因为你启动力强大了，你就什么也不怕了。比如，你学习耐力很差，学十分钟就学不下去了，其他同学能一学学好几个小时，但你还是占优势，你照样能战胜他们，因为你随时都可以启动，出去玩一会，回来马上就能学习。看会电视，马上就能学习。运动一下，马上就能学习。
而别的同学为什么坐在那儿一动不动的学习呢？即使大脑不清晰了，还在学习？因为他们一旦不学习了，再想进入学习状态，就很难了，所以只能是不停的学。
总之，学习者无惧，不管多久没有学习了，你都得随时去学习，不需要后悔，也不需要埋怨。
第二，还要靠别人监控，这就是良师益友的作用。
Q：学习方法进入瓶颈怎么办？
学习方法好像进入了瓶项,总有一种不通的感觉,自己想到的解决方法往往有隔离感(就是感觉好像与学习方法这本书有隔离,没有好好理解想到的这个方法。有支离破碎,想到但想不通的感觉)。
学习时不想拼,不敢拼,经常容易偷懒(学习强度降低,比如原本看题,做题改为看书)是什么原因?(一个是因为身体乏力,容易疲惫,还有其它原因吗?)具体该怎么解决? (学习间隙高强运动?不断激劢自己?不断凝聚自己提高狠劲?还有吗?)
A：学习方法不是以方法为核心，而是以某道题、尤其是某道难题为核心。为了解决这道题而把心态、身体融合在一起，否则就是空谈。
所以，要强迫自己做出一道难题作为学习过程的核心，作为学习方法的核心。为了解决这道题目，而用尽各种方法。比如说不断思考、左冲右突，再比如，高强运动，再比如，为了解决这一道题目，看几本几十本参考书。
找到着力点，不论是看题还是想题，最终的目的就是把某道题做出来。如果做不出来，就换一种方法，做出来就换一道更难的题，实在做不出来，也只能再换一道题。
研究学习方法不是空研究，也是要落实道某一道难题上，为了解决问题而独创学习方法。独创不出来，可以看我的书，通过看我的书，启发你独创学习方法，而不是成为研究学习方法的专家。你的任务不是研究学习方法，而是解题、考高分。
如何靠高分？不断做难题。这是唯一的方法。
而不是通过研究学习方法本身，弄出一套更高明的学习方法出来去提高自己的考试成绩。
举个例子，你去砍树，好的学习方法就是更好的砍树工具，但是你还得砍树，而不是发明电锯，就算你发明了电锯，也得砍树，而不是再发明更高明的砍树工具。
Q：通过学习润泽，具体是指什么？
是不是通过尽量慢的学习产生灵润感（用深呼吸，缓慢的强度低的高强运动辅助）
A：你说的是润泽身体的一种方法，就是以柔性力为主的润泽身体。
但其他学习力一样能润泽身体。
比如刚性力，学习越来越快，学习强度越来越大，超越极点，也能润泽身体。
还有深入思考，学习出现重大突破，也能润泽身体。
你只要感到身体很舒服，感到大脑更灵动等都算是润泽身体。
有时，你不一定能明显感觉到，但也可能是润泽身体，只是没感觉到而已。
Q：我是考研学生,在做数学真题和专业课真题时,时常走神,感觉一刻也静不下心来;但是
在英语和政治上却可以静的下心来,很奇怪。
A：原因很多，比较常见的就是你的基本的数学类思维没有建立起来，所以一到做数学的时候，只是靠简单的模仿。
第二，直觉解题能力因为长期僵化的听课、记忆套路，而独立做题较少而伤害。
第三，就是数学和专业课的知识体系没有建立起来，不能在做题的时候马上想到相关的知识，导致学习心得产生的频率不够高。
第四，对数学和专业课的考试有心理阴影，导致平时潜意识里就感觉怎么学，也很难提高成绩，所以就抵抗自己产生学习心得，不容易凝聚狠劲。
第五，就是你学数学的每次最长学习时间太短，不容易进入状态。而英语和政治对每次最长学习时间的要求比数学低很多。
还有其他原因，你可以进一步描述，我再给你找更细致、精准的根源。
Q：关于生病后如何调理身体
出现感冒,头晕,四肢乏力的症状,在康复之前,是否要放慢学习强度进行调整?能否采用跑步,举哑铃等运动的方式调整?
A：感冒就停止学习，赶紧回家休息。三五天还好不了就赶紧打针吃药去医院，赶紧快好了，再赶紧回来学习。不能又生病又学习。感冒之后,慢慢的加大运动强度,先做一些力量性的运动,少跑步,多举哑铃,让身体慢慢恢复。学习的时候,也逐渐加大强度。
Q：如何练字
一般，过了12、3岁以后，练字的难度就加大了，手已经变硬了。所以说，12、3岁以前，可以用通用的临摹、各种结构等方法来练。
12、3岁后，除非你爱好书法，否则就以写得工整而且比较快就行了。
如果你是爱好书法，你得拿出足够的时间去练。在独创的前提下，适当模仿一些大书法家的字帖。
总之，练书法就是一个体力活，没什么神秘的。