烦躁时如何平静下来？
有些人，学习时很少有不平静时。这些人，往往是一些学习达到很高境界的人。（一些很少用功学习、每天学习时间很少、学习不深入的人，学习时也很平静，这当然不算了。）
陈静学习时心情很平静，极少出现烦躁的感觉。她学习时很少感到有阻力，即使偶尔有阻力，她往往也能很快克服掉。
很多大学者的言谈举止给人一种很平静、很深邃的感觉。这些大学者无论在任何时候（除了睡觉外），学习时、研究学问时、平时休息时，往往总是处于非常平静的状态。
有的人可以坐在座位上3、4个小时一动也不动的学习；有的人每学习过1、2小时就必需走一走，休息一会儿；还有的人，每次学习时，连几十分钟都坐不住。
一般的，你读书时领悟的越多，你越会感到焦躁不安，当焦躁不安到无法忍受时，这就是“极点”。有的人在没有达到“极点”时就不学习了，就要休息一会。还有的人，上课时，总期待着下课铃声，因为这样就有休息的理由了。
当你达到“极点”时，仍坐在座位上学习，焦躁不安到无法忍受时仍在忍受，你就会超越“极点”，这时，焦躁不安的感觉消失了，变成了舒畅和充满力量。这就是超越“极点”。
每天超越“极点”的数量越多，超越“极点”的感觉越明显，学习进步的越快。你应尽量使自己每天尽量多的超越“极点”。
以前，刘坚强每天学习和锻炼身体时，几乎每天总要有一、两次超越“极点”，但最近一段时间，他很少出现超越“极点”之后的那种既兴奋又感到充满力量的感觉。后来，他加大锻炼身体强度，增大学习强度，逐步提高练习题的难度，又有了超越“极点”的感觉了。
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