关于养脾那些事

 我们都知道春季在五行当中属木，其对应人体的肝脏，所以肝的特性像树木一样主升发生长疏泄，当人经常熬夜，或因工作、生活的压力，紧张、生气等情绪宣泄不及或过度时，肝脏就会郁而化火，往下走就会横犯脾土，即木克土，那么就会导致脾土虚弱，运化失调，体内水湿内停，气血化生不足，久而久之就会成为脾虚的状态。判断是否脾虚，最好找个有经验的中医四诊合参，当然也有几个简单方法：摸摸鼻尖！先用手摸自己的额头，感受正常的体温，然后手再摸摸鼻尖，如果感觉到凉凉的感觉，那么很有可能就是脾虚了，若再加上鼻头色黄，必属脾虚；观察嘴唇的颜色！脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，或发白，不够红润，那么就有可能是血气虚弱，脾虚；唾液口水多！舌头感觉很淡，吃什么都没有味道，舌头有白苔，属于脾虚，湿气上浮，不能消化，口水，唾液就多了。大家可以自己对照，看自己是否脾虚！ 养脾有方法，而且非常简单并不难。以下“孙郎中”就给大家说说有关养脾的那些事，若能注意并重视之，相信对于对于养脾肯定会起到良好的作用的！

 脾喜燥恶湿，最不喜欢冰淇淋、冰啤酒等各种冷饮，这些最耗脾阳，最让脾不愉快。即使是炎热的夏天，尽量不要饮用这些伤脾阳的东西。至于患病之人，更要远离生冷食物，以免伤损脾阳，导致正气内虚，以至于病情缠绵难愈。 除了饮食勿过寒凉外，建议环境亦勿过寒凉。比如，即使在夏天我们也不要长期待在空调房内，尤其要注意做好腹部的保暖工作。

 今时我们有各种压力，工作很忙，早上赶车、中午工作餐也求快，晚上还要赶各种夜生活，一天都在忙碌之中度过。然忙碌不但消耗元气，亦损害脾气。脾属土，喜缓而恶急。忙碌易导致肝郁，木郁则克土，导致脾虚——因此脾虚之人建议过慢生活，凡事不急不躁，慢慢来，保持恬淡怡然的心情最能养脾。可以这样说，养脾先要养好情绪！

 熬夜最伤脾！熬夜则肝气不能升发，不能升发则郁滞，郁滞则横逆犯脾。表现为食欲不振，面色萎黄无华，这些都是脾弱的表现。再者，熬夜伤损气血，令人第二天精神疲惫，四肢乏力。这些也是脾阳不升的表现。因此说，若要养脾，一定要早睡莫熬夜。尤其是患病之后，千万不可熬夜！

 俗话说：“心静自然凉”，现在生活节奏加快，每天忙碌的职场人士，没有充足的时间养生，那就调理一下心情。比如，工作间歇期，或者每晚睡觉前，利用一小段时间静坐一会，让心情彻底平息下来，所谓“静养心”。坚持的时间长了，脾胃、食欲都会有所好转的。为什么养心也能养脾呢？因为心属火，脾属土，火生土，心火好了，对脾土的生化是很有帮助的。

 中医认为，“思伤脾，思为脾之志，脾在志为思”。思考、思虑，是我们精神活动的一种。正常地思考问题，脾气自然就好；如果思虑过度，经常会茶饭不思，影响到胃口，中医叫“纳呆”，说白了就是影响吃饭。思虑过多会影响到机体气机的正常运行，从而影响到其它的脏腑，比如心脾两虚；也会影响对事物的判断，比如焦虑多疑。因此，保持舒畅的心情，避免抑郁焦虑，也是调理脾胃的手段。

 总之，养脾是养生的重要一环。尤其对于大病重病患者，若要早日康复，一定要养好脾。脾旺则气血自旺，气血旺则易于恢复健康！所以，以上关于养脾那些事，我们一定要足够重视！