补肾有个简单方法，一穴搞定

肾出于涌泉，涌泉者足心也，为井木。 ——《内经·灵枢·本输》

人体的肾经—足少阴肾经起于足底，其首穴就是涌泉穴。故涌泉穴对养肾有着至关重要的意义。经常刺激涌泉穴有补肾、疏肝、明目、颐养五脏六腑的作用。

涌泉穴的位置很好找，它位于足前部凹陷处，第2、第3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3 处。 取穴的时候，可将脚卷起来，足前部会出现一个凹陷处, 这个凹陷最深的地方就是涌泉穴。

经常按摩涌泉，可补肾。如感到涌泉穴处很痛，那就要每天按摩。一定要坚持，因补肾是需要用一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。一般来说，每天按摩3分钟，坚持1个月，就会发现脚底有弹性了，再按的时候就不会凹陷下去。
如有的人脚心总发热，属于肝火过旺，但受到了抑制，火气没宣泄出去，而肾阴又不足，故就会脚心发热。这时，需要向肾要点水，来浇灭体内的火。最简单的方式就是揉涌泉穴，坚持几天，脚心发热的问题就会缓解。