转南山医生表示

钟南山医生表示:

社区感染一定会来，只是时间早晚的差别而已，隐匿感染的人数那么多，潜伏期长又不一定有症状，这是避免不了的事情。

关键在于本身的免疫力，钟

南山也提供5个增强免疫力

的方法。

钟南山说:「你的免疫力到最后才是硬道理」，

不能老是依赖口罩、洗手等这些预防措施，大家还是要

赶紧建立自己的免疫力。

*现在短时间内要怎么建立

免疫力?*

第一，要睡眠充足，每天必

须维持7小时的睡眠，如果每天睡不到7小时的人，免疫力就会低下。

第二，要吃得好,所谓好!"

不是说吃山珍海味，而是要吃有益健康的优质蛋白，可以拿来做抗体。

记住不要吃糖，精制糖吃下去白血球睡觉睡5个小时，

因此，我们要调整日常所吃的食物。

第三，冠状病毒有固定的模式，到寒冷的冬天会多起来，

因此也有人说要多晒太阳，

有助于提高维生素D.

有专家还做了一个研究，发现有补充维生素D的人，冬季时的呼吸道感染就降低三

分之二，如果真的不晒太阳，也可以选择吃维生素D。

第四，俄罗斯的研究指出:

要拒绝上呼吸道感染，

「你回家就要漱口，为什么?因为所有的病毒不是有你细

胞的钥匙，它侵入你的细胞，

它要钻洞、要敲门，所以它

附上去需要一点时间，

所以你只回家去给它吐掉。同时，俄罗斯研究也提到，不管你是用水、盐水、优碘加水，漱口水、茶，这5样都有效。

最后，钟南山还指出，日本以色列、芬兰的研究都指出，

只要每天洗热水澡，拉高体

温就不利于冠状病毒的感染

研究中还提到，如果一周洗4次以上的热浴，病毒感染可以降到6成。

钟南山表示，每天洗热水澡

41 度5分钟就算足够了!

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