如何才能让内心变强大

问：人群中讲话总是紧张，怎么克服？

答：把“克服”那两个字去掉，你就去讲行了，一克服就用力了。当你用力的时候，你就害怕，会有恐惧。当我想用力去做什么的时候，我就有恐惧。当我用力的时候，就不自然了。不要去克服，你就去练习行了，你就去讲行了，你不要管结果。

你在紧张什么呢？你紧张结果。你紧张、你害怕别人会对说的什么东西有评价，或者是你对自己要讲的内容不是胸有成竹，你就会紧张。没有关系，你是因为怕出丑。出什么丑嘛，无所谓，你怎么看是你的看法。你管他干嘛啊？你就讲行了呗。你要符合谁的标准啊？一百个人，一百个标准；一千个人，一千个标准；你想要面面俱到，有可能吗？不用在意这个，你就去做行了。

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【别再用认知伤害自己】

不管你说什么，你都是用自己过去的认知来捆绑你现在的自己，你用过去的悲伤来浪费你现在的眼泪。你不接纳别人，也是不接纳自己，不接纳一切。你总想呈现一个好的自己，你认为的好。

你担心别人评判你，担心别人说你，担心别人指责你，担心别人的眼神，别人的眼神跟你什么关系啊？你担心什么啊？别人评价什么，关你什么事啊？那是他的想法，跟你有关系啊？他怎么说你，跟你有关系吗？你认为我是什么，跟我有关系吗？那是你的认为，你认为我什么都没有关系。你这个认知伤害不了别人，最终还是伤害你自己。我不执着你的认知嘛，他用他的认知看的，我们在乎那个话语干嘛。

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【如何才能让内心变强大】

内心本来就是强大的，那为什么不强大了呢？是因为认知把它遮蔽了，各种各样的念头、各种各样的情绪、各种各样的欲望，把这个强大的内心遮蔽起来了。当遮蔽以后，就显现不出来了。我们一直在外求嘛，在找这个求，找那个求，找一些外围的东西来填补内心的匮乏和恐惧以及不安。

其实内心的本来啊，它就是强大的。因为生命的本来，它就是强大。你看，当你低落的时候，当你心情在低谷的时候，你就去那河边，或者到大自然里，去看看那小草，看看路边的小动物、小生命，看看那些东西，多么顽强地在活着！有点阳光，有点雨露，就会顽强地活着。我们的生命一样，是很顽强的。

但是，我们现在活在世间啊，这个欲望好像大过了我们的生命。我们都被欲望占据了，我们忘了我们生命的本来的存在了。我好像就为欲望而活着，就是为我的贪婪、我的念头、我的情绪、我的执着活着的，忘记了那个本来的存在。你不需要再去想什么办法让内心更加强大，你只要去掉你的欲望、你的念头，不执着这些一切的东西，你的内心依然强大，因为它一直都在那，它从未离开过你。

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深夜茶馆

每天晚上19:30于

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