脾胃不和、痰湿加重，可能诱发血压升高！1碗化湿汤健脾更养胃

胃受纳腐熟水谷，脾运化水谷精微。一般脾胃弱的人，食欲并不好，但胃强脾弱的人却是食欲旺盛、消化差，吃进去的食物不消化，反而容易变成痰湿。

痰湿阻络就可能形成高血压，主要表现为头昏、头沉、胸闷、有痰、舌苔厚腻、夜间血压高。这类患者可用健脾祛湿汤来化解痰湿。

健脾祛湿汤

【材料】160克冬瓜、50克山药、葱姜适量。

【做法】冬瓜、山药洗净去皮切块，和切好的葱姜一起用文火煲30分钟，再放少许盐调味即可。

【提示】食用前可咨询医师。

除了脾胃，运动也和高血压关系非常密切，每天适当地运动，可以让血压持续稳定20多个小时。如果是本身血脉不通畅的人，不运动还可能发展成瘀血阻络型高血压。

主要表现为头晕头痛、肢体麻木、健忘、失眠、心悸、舌紫暗等。我们可以用居家常见的4种食材来活血化瘀。

1、山楂

山楂既是一味能活血化瘀的中药，又是一种能消食导食的水果，具有双重功效。但不能吃得过多，一天吃不超过2个即可。脾胃虚弱的人和孕妇慎食。

2、西红柿

西红柿也有一定的活血化瘀作用，其番茄素还能辅助预防和抑制肿瘤。

3、玫瑰花

玫瑰花茶既能活血化瘀，又能疏肝解郁，使人心情舒畅。

4、葡萄

葡萄中富含白藜芦醇，能辅助对抗自由基，控制血压和血脂，可适量饮用葡萄汁。但高血糖人群禁用。

不过，最常见的还是肝阳上亢型高血压，由于长期肝气郁结促使气郁化火，形成内热，导致血压难以控制地升高。主要表现为心情烦躁、手足心热、腰膝酸软、失眠多梦等。

除了吃降压药，还需要想办法疏解情绪。我们可以多做一些修身养性的事，比如练习书法、下棋等，都能辅助化解肝郁。

今日小结

痰湿阻络、瘀血阻络和肝阳上亢是3种常见的高血压的诱因，针对不同的症状，我们可以用不同药食材来辅助调理。但食疗不能代替药物，治疗高血压还需谨遵医嘱。

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