怎样预防脱发小妙招

　　有脱发现象是很苦恼的，因为发量的大量脱落，对头部形象影响是很大的，所以当出现脱发现象时，要注意及时调治，以防止脱发加重而造成更大的影响。那么，怎样预防脱发？

　　怎样预防脱发小妙招：

　　1、按摩法

　　通过按摩头皮可以促血液循环，因此脱发者可常给头皮按摩，头上有很多的穴位，如百会、四神聪、头维等，可按摩头皮时要注意触碰到这些穴位，以达到疏通经络、活血开窍的效果，同时通过局部的按摩还可以促进血液循环，让更多的血液入驻到头皮下，从而加速头发的新生。

　　2、饮食法

　　人们总认为产后体虚，必要进补，当产生脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内释放变化的过程，盲目进补，形成体内热量过剩，反而有害健康，绿色蔬菜、水果、动物性蛋白质、易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食品，这些食品会有利于长发。

　　3、补充营养

　可以从根本上全面补充头发所需的营养成分，控制油脂分泌，促进血液循环，疏通堵塞毛囊，改善毛发生长环境，保障毛囊与毛发的营养供给，营养毛囊、强健发根，从而控制改善脱发问题。

　　4、注意睡眠质量

　　人的生命有三分之一都是在睡眠中度过的，建议现实生活中的朋友不要轻视睡眠对健康的影响。良好的睡眠不仅可以减少压力，放松心情，同时也助于头发更好的生长，另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的，尽量不要使用那种粘性特高的枕头。