▶夏季养心最关键！常喝这碗养生粥，养心、安神、治气虚！
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中医认为：
“暑易伤气”，“暑易入心”。
在夏天，自然界阳气渐长、阴气渐弱
相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强
因此夏季养生要以“养心”为主。
那么夏季养心怎么做呢？
今天给大家分享一个益气养生粥。
准备食材：
做法：
太子参洗净切片，山药削皮切小段，莲子泡发后洗净（注意不要去掉莲心，莲心有祛火功效）。
大米洗净，连同其它材料一起放入锅中，加入适量的水，水开后小火煮30分钟即可。
出锅食用时可加入适量盐调味。
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