过敏体质易生病、影响发育，调理方法来了！3岁以下也能用！！

春季是风木当令的季节，气候转暖而多风，空气中更容易混杂入花粉等过敏原，过敏体质的孩子在这个季节格外容易中招。之前我介绍过春季过敏体质的调理方法，但食疗方是3岁以上才能用的，很多家长留言问我3岁以内的孩子怎么调理，今天就来说说。

什么是过敏体质？主要指明确患有过敏性疾病的孩子，比如过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、过敏性湿疹等，都属于情况比较严重的过敏体质。

还有一类孩子症状不是那么明显，他们很容易积食、生病，而且病程很长，病情也容易反复，这类孩子也属于过敏体质。

如何判断孩子过敏体质？

✔ 父母有过敏疾病或体质，孩子出现过敏的几率相当大；

✔ 动不动揉眼睛，流眼泪，甚至怕光；

✔ 经常鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清涕；

✔ 经常皮肤痒、湿疹、严重痱子；

✔ 反复腹泻、腹痛、便秘的孩子；

✔ 反复咳嗽，甚至出现气喘。

如果孩子出现以上1个或多个症状，就要警惕孩子有过敏体质的可能。

过敏体质与喂养不当有密切关系

孩子的过敏体质首先跟先天禀赋有关，也就是父母的体质。如果父母是过敏体质，那么孩子过敏体质的几率会大很多，而且这种先天禀赋造成的过敏体质，会更严重也更难调理。如果父母任一方有过敏体质，在备孕期更要注意饮食，避免消化不良，损伤脾胃，导致自身过敏体质的加重。

第二，过敏体质与后天的喂养习惯关系密切。特别是婴儿时期开始喂养不当，为了追营养，给孩子吃很多好东西，孩子消化不了，反复积食造成恶性循环，脾胃功能越来越差。有的家长给孩子吃很多生冷寒凉的食物，损伤了脾阳，也会造成脾虚。脾虚了，抵抗力变差，就很容易导致过敏体质。

所以，从婴儿期就要重视喂养，控制孩子的消化，不要在积食时继续哄喂，懂得如何减少孩子脾胃的负担。如果孩子有过敏的遗传基因，更要顾护脾胃和呵护情志。

3岁以内一旦发现，要及时调理

过敏体质，根源是脾虚。3岁以内，体质还很不成熟，调理干预是比较容易有效果的。

调理的重点就是脾胃：控制消化和健脾。

3岁以内的孩子，健脾最好的方法就是“运脾”，就是减少脾胃运行的阻碍，减少孩子积食的机会。家长每天要坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，四方面都好证明喂养没问题。如果消化不好就要尽快调整饮食，或者少吃多餐，并用三星汤帮助孩子消积助消化。

1、0~6个月，坚持母乳喂养

0~6个月的宝宝，食物要以母乳为主，如非特殊情况，建议纯母乳喂养至少到6个月。母乳期间，母亲要注意饮食清淡，避免油腻滋补和难消化的食物，要根据孩子的消化情况，随时调整饮食。

如果孩子出现过敏疾病，母亲可以先素食三天左右，也可以吃一点健脾消积助运化的食疗方，以过奶的方式帮宝宝助消化，控制过敏。如果孩子过敏情况持续，可以考虑更换深度水解奶粉过渡，继续帮宝宝和母亲调理体质，慢慢再转换回来，重新母乳喂养。

2、7~12个月，不建议过早添加辅食

一般情况下，6个月后要开始添加辅食，但我不建议过敏体质的婴幼儿过早添加辅食，可以适当延长添加辅食的时间，具体什么时候根据孩子的脾胃状态决定。

添加辅食时不能太急，要逐次逐量逐步地添加，由简到繁，注意母乳（牛奶）和辅食的搭配。要额外注意容易产生过敏的饮食如鸡蛋、海鲜等高蛋白食物，多观察几天，确定宝宝消化没问题再加，一旦出现过敏反应要停止摄入。

3、1岁以上：注意合理搭配

1岁以上的宝宝要逐渐完善辅食添加，固体的食物能锻炼宝宝的咀嚼功能，但饮食还是以奶制品或母乳为主。这时候孩子饮食开始多样化了，家长要注意随时调整。不要太快给宝宝吃成人的饭菜，还是尽量按照温、软、细、烂的原则，给宝宝提供性味平和，容易消化的食物。可以适当给孩子吃一些健脾的食物，如南瓜、山药；要避免寒凉的蔬菜瓜果，不能每天一个香蕉、奇异果，这都是错误的喂养方法。

为保证营养，可以少量多餐，但如果孩子消化不好，则少量不多餐。家长千万不能哄喂，不要总是想着给孩子多吃一些什么“好东西”。

学会控制孩子消化情况，判断是否喂养得当，是父母的必修课，尤其是有过敏遗传基因的孩子，更要小心顾护。家长只需要记住，调理过敏体质的核心就是顾护脾胃，脾胃能正常运化，孩子机体就能很好地调节，吃进去的水谷精微也能被好好吸收，抵抗力也会变强，过敏体质就能得到有效地缓解，不需要过多的帮扶。

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