2021年2月份个人单餐验证记录（各种食...

2021年2月份个人单餐验证记录（各种食物对我血糖的影响）已经整理出来了。大家可以了解一下。
因为担心一些网友时间上不允许不能全部将视频看完，所以将近9个月的所有记录都已经汇总到一起了，但是仅供参考。
温馨提示：
我所有的记录都有一个先决条件：
1.长期坚持运动（截至目前已经跑步快两年了），每天跑步三到五公里，半小时左右。
2.正餐的食物摄取量都是基于我身体消耗需求的七八分饱。
如果各位没有保持良好的运动习惯，结果可能出入较大。也希望大家都能保持良好的饮食习惯，运动习惯，多在饮食上摸索，什么东西该吃多少，吃了多少该用多少的运动去消耗。
总之一句话：多吃就多动，少动就少吃！
大家加油！