语音2

那我们来看这个图，小肠外圈的，在未时就说你中午睡觉我算你很能睡是吧，你在11点睡到一点钟，这个时间睡觉是最好的了，如果说超过一点钟以后睡呢阿，都没有这个时段睡的好啊

那好啦，我们现在从这个小肠来看，那我们睡醒了，那从早上起床到累了一上午，中午睡啦，然后呢，下午开始小肠他就到膀胱，走到肾，走到心包走到三觉，到了九点到11点钟，这个时候就一定要躺下去啦，为什么呢，你不躺下去他气血不好交换，他到这个时候呢，是心包跟三焦表里关系的一对阴阳。

在这个同名经当中，除了这个水火是相克的，其他都不会，所以他们是有通道，可以相通啊，那么好了，那么这个小肠的气走了这么多步，走到这里以后，他就通过这个沟通的渠道，从三焦进入到心包，然后从血的血分里面往下走，走到膀胱，所以在午时的时候人就应该是睡着。

子时的时候，他为什么在子时要睡着啊？就11点到一点，这时段要睡着，相交了小肠，因为你从这个午时相交，午时心肾相交对不对？你那时候要睡觉对不对？要脱开阴阳分离以后啊，他到了这个子时以后，他小肠又找到了膀胱啊，他又阴阳结合了，又睡着睡觉了。

这个呢，我们睡觉夜里睡觉是不需要睡那么长时间的假如是说，因为你从九点钟就按照皇帝内经讲，你九点钟要开始睡啊，因为那时候阳要入阴了，然后一直睡到什么呢睡到三点钟啊，寅时的时候你就要起床。

按照古代的讲法，就是说你啊，从九点钟开始睡到四点钟你就起床啊，他是这个概念，那时候呢，阳气就从肝里面窜出去了。

由于我们的作息都错乱了，没有办法达到这种标准，所以你才会现在睡到五点七点起床。